[滑雪，訓練]富良野滑雪練習筆記

• 地點：富良野
• 日期：2022年冬季
• 老師：Ting
• 內容：滑雪姿勢調整

Ting師父講解Craving理論中

滑雪Craving姿勢調整筆記

小鐵軌

翻轉腳踝，抓立刃。
目的：抓Carving的感覺

J turn

目的是練習上半身的反弓式（上身轉折點），上半身是直的，下半身推出，做出對抗雪地的力道。

在較斜的斜面練習，起步速度快練習效果會比較好。

目的：讓身體有正確的姿勢，可以對雪面施力。

扛杖

讓肩膀平行地面，維持住上身的姿勢。

目的：維持上身的正確姿勢。

坐杖

讓身體不過於蹲太低或後坐，如果原本有姿勢過於後坐的狀況，滑行時大腿可能會很酸，這個訓練可以有效改善。

因為改善了後坐的姿勢，身體確實前傾，身體前傾時腳底也要去感受「內刃抓雪」這個力道。

目的：改善後坐。

彎與彎之間插入橫滑降

因為我有「ㄎㄟˊ腳」的壞習慣，後來在練習轉彎之間「橫滑降（板子放平）」這個動作後，有明顯改善，非常感恩。

彎與彎之間板子放平這個動作可以拉長，讓身體確實做出「板子放平」這個動作，再轉下一個彎。