因為我買了一雙ski鞋，硬度140（一般出租店是硬度60）
超ーーー硬！
滑一滑就腦袋空白。
滑雪練習都只能多休息多休息多休息多休息多休息，沒辦法一次滑太久。
硬ㄍㄧㄣ的話就是破皮。
破皮後硬要滑的話，走五分鐘的路要走到半小時。
於是開始尋找可以做內襯熱成形的店家。
在新瀉湯澤有一家很大的Xraeb雪具店，決定去那邊尋找良方。
一般在雪具店買雪鞋的時候，都會順便做調整。
這次因為我是自行帶入（持ち込み），所以價格會是另外算。
但因為SKI雪鞋內襯能否做熱成形，需要看鞋子的款式，不是每一種鞋子都能做，所以還是要帶鞋子去看才知道。
如果是不能做內襯熱成形的話：還是可以做部分調整，因為可能需要時間，可能需要交付店家，幾天後才能取回。
結果我的鞋子是不能做熱成形（ねつせいけい）的鞋款。
不能熱成形的類型，還是有三個方法可以改善鞋子合腳度。
不過這三種調整改善程度都是會因人而異，畢竟每個人腳的形狀、骨骼歪斜程度不同。
但是能做的就做，邊做邊看看。
所以我決定先選鞋底和調整鞋子的壓迫形狀。
結果很意外很意外的，最重要的竟然是選鞋底。
選鞋底意外的可能比熱塑形還要重要。
左圖為正確站姿、右圖為不正確站姿。
超ーーー硬！
滑一滑就腦袋空白。
滑雪練習都只能多休息多休息多休息多休息多休息，沒辦法一次滑太久。
硬ㄍㄧㄣ的話就是破皮。
破皮後硬要滑的話，走五分鐘的路要走到半小時。
於是開始尋找可以做內襯熱成形的店家。
在新瀉湯澤有一家很大的Xraeb雪具店，決定去那邊尋找良方。
新瀉湯澤Xraeb雪具店
店家資訊
新瀉湯澤車站附近有一家很大家的雪具店Xraeb，主要是雪具出租專門店，也有很多自家品牌的滑雪商品。
也有入駐很多滑雪場，光是在苗場就有三家雪具出租店、四處小物販賣店、湯澤車站也佔有大面積的店面，Xraeb在湯澤一代可是很大尾的。
其中最大的店家距離湯澤車站走路約10分鐘，位置參考。
＊店家傳送門：
Xraeb雪具店的SKI鞋（スキーブーツ）調整菜單
這次因為我是自行帶入（持ち込み），所以價格會是另外算。
但因為SKI雪鞋內襯能否做熱成形，需要看鞋子的款式，不是每一種鞋子都能做，所以還是要帶鞋子去看才知道。
＊SKI鞋調整的方法：
如果可以做內襯熱成形的話：約一小時（人不多的話，建議盡量早一點入店），費用8000円。如果是不能做內襯熱成形的話：還是可以做部分調整，因為可能需要時間，可能需要交付店家，幾天後才能取回。
結果我的鞋子是不能做熱成形（ねつせいけい）的鞋款。
不能熱成形的類型，還是有三個方法可以改善鞋子合腳度。
- 選鞋底ー約6000円
- 調整鞋子壓迫形狀ー3000円
- 針對壓迫處去熱處理(熱処理)或削型（削る）等等不可逆調整ー3000円
不過這三種調整改善程度都是會因人而異，畢竟每個人腳的形狀、骨骼歪斜程度不同。
但是能做的就做，邊做邊看看。
所以我決定先選鞋底和調整鞋子的壓迫形狀。
如果還是不行的話，再看看哪邊痛，哪邊去調整。
開始調整SKI鞋
1.選鞋底
選鞋底意外的可能比熱塑形還要重要。
因為如果鞋底不夠優，人的站姿不正，會壓迫到腳掌，導致人體整個站姿不正常歪斜腳踝去壓迫到。
左圖為正確站姿、右圖為不正確站姿。
不正確站姿的後腳跟沒有正確著地，腳掌是塌陷的，因為這樣所以站姿會歪斜（ゆがみ），導致疼痛以及局部壓迫。
甚至有可能鞋底一換，腳掌站姿正了，腳就不痛了，也是有可能的。
我一開始還搞不清楚狀況，說我又不懂鞋底怎麼選....你幫我選嗎？
店員：對，我會幫你選。
蝦：好，那麻煩你了（安心）
甚至有可能鞋底一換，腳掌站姿正了，腳就不痛了，也是有可能的。
我一開始還搞不清楚狀況，說我又不懂鞋底怎麼選....你幫我選嗎？
店員：對，我會幫你選。
蝦：好，那麻煩你了（安心）
就這樣店員拿了兩款鞋墊給我試試，在我後面看我腳踩的方式。
說：嗯，藍色比黑色好，就是藍色了。
雖然我看不懂是怎麼看的，但確實踩在藍色的鞋墊上，有比較穩。
確定鞋墊後，店員就用我的舊鞋墊在新鞋墊上畫大小，直接剪裁放入鞋內。
這真的有點難了，雖然有點看無，但還是可以大概解釋一下。
2.調整鞋子壓迫形狀（圧迫シェール）
有些鞋子可以調整，有些鞋子不行。這真的有點難了，雖然有點看無，但還是可以大概解釋一下。
首先，店員先生先把鞋子放上比例尺，把鞋子放上女生站寬的標準值上（約是一隻對齊10cm、另一隻對齊24cm）
將剛剛選好、剪裁好的鞋墊放入
說要好好站正站好的在鞋墊上後，要我重複滑雪會做的微蹲動作，並在第四下定格停住。
1、2、3、4，微蹲定格。
然後給我拍張照片後，跟我說明：
現在我的腳在鞋子裡面左右邊的縫隙寬度不同，目前看起來我兩腳都是內傾（所以我才會內側腳踝夾角特別痛）。
專業的大哥會去調整鞋子的壓迫型狀，讓我的腳可以站在正中間，壓迫分佈比較均勻，改善局部壓迫的問題。
完成調整後，大哥又拍照給我看，證明鞋子的壓迫形狀調整完成，讓我的腳可以站在正中間了。
雖然這個角度不明顯，但是從正前方看，確實腳可以站在鞋子的正中間，好像真有這麼一回事。
再來就是穿鞋子去走一走，走個五分鐘看看狀況。
這個做法會因人而異，因為每個人的腳型和站姿不同，我個人覺得超有效。
不過走了五分鐘後，我覺得右腳非常合腳很舒適，但左腳腳踝左右側都很痛.....以前是內側腳踝會痛，現在是外側會痛，內側一點痛。
所以跟Xraeb大哥詢問，大哥說左右腳狀況不同也是有可能的，畢竟人還是有左右腳不完全一個樣，每個人多少還是有些骨架歪斜（ゆがみ）。
（蝦：什麼，我很歪嗎？）
（蝦：什麼，我很歪嗎？）
於是我請大哥幫我做第三個方法也就是最後手段：針對壓迫處去處理。
3.針對壓迫處去熱處理(熱処理)或削型（削る）
因為左腳腳踝處疼痛，Xraeb店員哥哥說針對局部處理要熱處理或是削型，削型的話比較快所以推薦。
又因為今天店家不忙，可以當場幫我處理鞋子不需要交付，可以當天帶回家。
於是我就請大哥幫我削一下。
削鞋子的方法，首先是拉出內襯，讓我告訴他我腳痛的位置，並且在內襯上用「水性黑筆」做記號。
再把內襯塞回鞋子讓我穿上後拉出來，鞋子的上就會印上「水性黑筆」做記號的位置。
在該位置去做「局部削切處理」。
大約五分鐘，大哥就將鞋子削完拿來給我試。
（傳說中的一處3000円原來這麼快）
（傳說中的一處3000円原來這麼快）
看起來會像這樣子。
我又套上鞋子後去試走了五分鐘........覺得還是有左腳疼痛的問題。
很遲鈍的想起來：是不是因為我穿短襪的關係所以會痛啊......
店員：確實有可能
蝦：那我不穿襪子試試看好了.......
後來店員去拿了一雙客人試穿專用的滑雪長襪拿來給我試。
穿長襪一試鞋，左腳腳踝就不痛了。
所以......3000円削白削了，哈哈哈哈哈。
但就當買個經驗，至少這三個調整方法中，削鞋子是我唯一看得懂的，以後遇到問題也是有可能可以自行處理。
小結
就這樣！
- 選鞋底ー改善40%舒適度
- 調整鞋子壓迫形狀ー改善60%舒適度
- 針對壓迫處去處理ー其實是襪子的問題，前面都處理好了，其實不需要做這一項調整的
三個方法我都試了，花了約12000円去調整了我的雪鞋。
因為做了調整，所以我的腳穿上這雙硬度140的SKI鞋也不會痛了，萬歲٩(θ‿θ)۶！
因為這種鞋新品原價都是7~10万円，現在雖然這一雙試過季產品但還是要約4万円左右。
老實說我花二手買了鞋12000円+調整費12000円，讓我可以以合理的價格穿好鞋滑好雪，整體下來我覺得不算貴。
行行行，這個我可以。
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