[蝦腦]讓大腦放鬆/切換模式的神奇小物：香味瓶

前幾天整理隨身包包的時候，挖出一小包「裝著滿滿小瓶子的袋子」。
我看這一包東西思考了三秒鐘：「我需要每天帶著這個嗎？」

然後又立刻決定：「沒錯，我需要每天帶著這一包！」

這包東西是我搜集的：各種喜歡的香味。

蝦米子碎念：

我因為塗小護士護唇膏都會過敏，所以幾乎不化妝，行李包包裡都沒什麼保養品或是化妝品，但卻一定要隨身攜帶這一包「小瓶子」，我自己也納悶，真的有需要嗎？

非常認真的思考後：嗯！有需要！

讓大腦放鬆/切換模式的神奇小物：香味瓶

我是近幾年才發現，我有搜集並隨身攜帶「香味」的習慣。

不是噴香水在身上，是會搜集喜歡的味道後，分裝成小瓶子帶在身上。

方便自己出差、出門時隨時可以聞到自己喜歡的味道。

我也覺得奇怪這是不是我個人癖好，不知道有沒有其他人也是這樣。

在我看到一本日本書籍的資訊後---恍然大悟！

＊讓大腦可以休息的究極休息方法：

你在做什麼事情的時候可以感到被療癒呢？

香味、音樂、美味的食物、泡澡、桑拿、按摩、河水的潺流聲、曬太陽發呆、跟寵物玩.....等等。

應該有很多的方法，而這些事情的共同特徵是：「五感中視覺以外的四感活化。」

• 聽覺：河水的潺流聲、音樂
• 嗅覺：香味
• 味覺：美味的食物
• 感覺：跟寵物玩耍、泡溫泉、桑拿、按摩

資訊出自於日本書籍：神・時間術

喔喔喔喔喔喔喔！！

視覺以外的四感體驗，可以讓大腦休息Reset

原來我就是這樣用的！

我就是在外面工作玩樂半天後會想用香味提神一下轉換心情，原來我也是讓大腦放鬆了呢！

而且我之所以選擇「香味」這個做法，就是因為香味可以隨身攜帶。

運用香氣的大腦休息切換法，不像泡溫泉、河流、寵物會受到地點的限制。也不像音樂會受到時間的限制。

在你工作或是出去玩、跟朋友在一起聊天時，也可以快速使用香味，隨時、隨地、快速地使用，切換心情。

香氣瓶其實是一個超級方便的小物！！！

爹！娘！我真是天才，呀呼。

補充：

同理，抽菸的人可能是在用煙味的氣味放鬆大腦，雖然我不能理解煙味到底該如何喜歡上。
但我一直覺得抽菸的人是在做深呼吸冥想，現在還幫他們多找到一個讓大腦好好休息的合理解釋了呢。

「自己喜歡的香味」的實用用法：

＊「自己喜歡的香味」的用法：

• 改變我們的情緒
• 讓我們的身體放鬆
• 讓大腦放鬆休息
• 模式轉換：推薦
  方法1：選自己喜歡的味道，給自己的各種模式做定義，憑直覺決定就可以了。
  方法2：當自己發生某事情、在做某事情、在做某個模式時聞一下「特定的」香味瓶，做個幾次身體就會自動記憶了，之後就可以光用聞味道就可以快速進入模式。
  （補充：要讓身體當下的意念、情緒、感覺跟香味綁在一起，最好的方式就是重現當下的情境）
• 定義目標：推薦。
  模式轉換的進階用法是：給自己訂立「目標模式」時，選一個香味代表你想達成的目標，之後只要執行達成目標要做的任務或是想執行任務時搭配這個香味聞，如：健身、賺錢。
  身體會記憶也會有動力，而且是自己喜歡的味道，做起這件事情來就算有點苦也會很愉悅的゜(´∀｀)♡。
• 用來做記憶鑰匙：香味跟記憶有直接的連結，不過我覺得實用性不高。
  因為製作並不容易，通常事件的發生是一段不短期間，比較難持續性地跟香味綁在一起。記憶鑰匙我建議可以用音樂來做會比較容易，在那段期間一直聽同一首歌就可以了（參考文章：把回憶鎖進音樂裡）。

蝦米子香味瓶用法參考

＊準備香味瓶：

這是我出門會帶的雜物小包，裡面除了OK繃、酒精、護唇膏，這種小雜物外，就是一堆香味瓶。
（蝦：對了，日本的液體OK繃我推小護士的，比較厚比較好用）

另外也會帶著這一罐，裝了薰衣草按摩油的瓶子。

這些東西都是我在大創DAISO百元店買到的。

一開始是因為我出差後發現我聞不到喜歡的香味，只好去百貨公司尋找喜歡的香味。

後來又因為香水放在家，回家才能聞實在是不甘心，所以把自己喜歡的香水或是芳香劑都分裝了，讓自己可以隨時隨地把喜歡的味道帶在身上。

這樣不管到哪都可以讓自己開心，超棒der～

＊根據自己的狀態決定要聞的香味瓶：

其實我們對於喜歡的味道是有科學根據的，通常會是當下我們最需要的味道。

不同的香氣本來就對我們身體有不同的的影響，像是玫瑰有放鬆、茉莉花有提神的的功效，但是要一一理性科學的分析實在是太麻煩了，其實只要憑著直覺去選自己當下喜歡的味道就會是最準確的。

（蝦米補充：跟選礦石水晶、顏色心理分析是一樣的道理唷）

你可以平常想放鬆休息一下的時候，就問問自己：現在最想要聞哪一種味道呢？

睡覺前聞、起床時聞，訓練自己選擇自己喜歡的味道，也會對自己的心情覺察更敏銳。

像是我睡覺前都會選自己今天想要聞什麼味道，當作享受的一種：

蝦：今天要選什麼味道睡覺呢（一臉期待）！

喜歡的味道就像是對自己的犒賞一樣，每天都可以給自己喜歡的禮物，好開心。

像我睡覺模式時使用的香味有：

• 精油有薰衣草：身體放鬆的睡覺
• 潘海利根龍首：精神放鬆的睡覺
• 梨子：維持平平靜靜舒心的睡覺
• 玫瑰：想要奢華氛圍的睡覺

出門前會參考今天要做的事情決定要聞什麼味道，會像是：

• 檜木精油：想專心時、心思有些亂的時候、文書活
• 葡萄柚：體力活、有幹勁、今天要幹活囉！的心情
• 潘海利根・狐狸：給沒有要幹大事的一天維持一整天的好心情
• 玫瑰：心情低落的時候，不知道為什麼玫瑰可以幫我的精神拉到中間水平

香味瓶我也不是只有白天和晚上噴。

當我人在外面覺得很累、心情不好、覺得無聊的時候，我也會用「香味」來當作自己的犒賞，選一個喜歡的香味聞一下，讓自己放鬆一下。

其實找喜歡的東西吃、聽音樂、出去玩也可以讓我們心情變好，但是香味最省時最快，就只是帶一個小小的香味瓶，就可以立刻切換自己的模式、立刻改變心情，真的很方便。

補充：

其實我有這個習慣是因為我原本是薯條控，但因為薯條吃多了身體出現問題，戒掉薯條後開始狂吃甜點，狂吃甜點後身體出現更多的問題，我就開始在食物以外尋找讓我開心的小事物，作為日常的小犒賞。

變成現在我發現香味也是一種對自己的犒賞，到不同的店家看到許多香氛輕油平時都會聞一聞，想要搜集自己喜歡的味道。

＊你可以自己幫香味定義模式：

你可以去尋找喜歡的香味，然後給它定義一個「模式」。

像是上班模式、放鬆模式、專心模式。

我的話會像是：

• 潘海利根・龍首：有股木質薰香味，睡覺前精神放鬆用。
• 潘海利根・狐狸：太喜歡狐狸淡淡玫瑰又甜甜的香味，聞了就有好心情，如果一整天沒有有趣的事情時我就會當作小獎賞，讓自己聞到就有好心情（取代甜點或外食的概念），或是我覺得今天一整天好像很無聊就會先聞聞狐狸，讓自己心情開心（推測可以增加爆擊率和降低失誤率）。
• 歐蘇丹玫瑰：能量很低的時候，玫瑰香氣可以幫我提神，所我定義成恢復體力用（回HP）。
• 薄荷：強力提神用，有人開車想睡覺時抹在那個人身上、面對很硬的場合提神用（強制回MP）。
• 檜木：想集中專注力時、心情很亂的時候、想冷靜的時候（上一顆專心BUFF）。
• 薰衣草精油：睡覺前身體放鬆用（進入休息狀態zzz加速回血）。

啊，我突然想到我可以做一個「幸運模式」呢，噴了就會一整天好幸運的幸運香水。

聽起來就超棒的，我要趕快來尋找我的幸運香味(*＾წ＾*)
蝦米：心情和意念會決定運氣，所以科學上來說這個做法是有效的。

路人：而且是物理上的操作改變運氣，這個有鑽宇宙漏洞了哦！

蝦米：那我還要找一個可以提升財運的香水，哦呵呵呵呵(*＾წ＾*)(*＾წ＾*)(*＾წ＾*)

以吸引力法則來說，
把自己的意念（情緒）跟香味綁在一起，就會潛意識地發揮意念的效用。
香味其實是一種物理性給自己洗腦的實用方法（怎麼突然歪掉了？）

突然發現真相是：原來香味是遊戲中上BUFF的概念，而且一次只能上一種BUFF。

蝦米子碎念：這樣的話，我合理推測，如果要上多重BUFF需要用不同其他四感來上才上得上去呢嗯嗯嗯.......我覺得可以！ᕦ(☉∀☉)ᕤ

以上，一個把香味可以搭配進生活中、實用化的方法，推薦給大家～

帶著香味瓶，每天都有好心情(❁´◡`❁)