[蝦米生活]買登山鞋要怎麼挑

其實我不太喜歡爬山，也不太喜歡露營，我覺得要搭帳篷還要收帳篷根本就是找罪受。

我就只是喜歡機動性強的到處玩，所以喜歡車中泊～

不過最近公司最近缺人，說要讓我幫忙富士山的帶團.....

蝦：......被迫要爬山了嗎@0@?!?

於是我就開始做功課了，@..@

首先，要先買一雙登山鞋。

買登山鞋要注意的事情

我一直很猶豫要不要買網路上3000円的就算了，但是後來想一想還是去戶外用品店詢問一下專業人士的意見比較好，所以就找時間去逛逛日本的戶外用品店了。

＊登山鞋的等級

挖到了一些資訊。

基本上登山鞋可以分成這幾種：

/	說明	價格
	健行鞋 步行時間3小時以內，一日的行程。 地形：有整地的步道 適合：健行、露營、野外活動	查看現價
	軽登山鞋 步行時間2~4小時以內，兩天一夜的行程。 地形：有整地的登山道 適合：富士山（有整地）、低山脈的行走、當日來回的行程	查看現價
	登山鞋 步行時間4小時以上，會過夜行程。 地形：未整地、岩稜帶 適合：有背很重的登山背包、縱走	查看現價

＊這三種鞋子的比較：

（圖片出自Caravan）

高難度的山（爬山日數長&未整地地形）的鞋子整體硬度越高、越重、腳踝越高，穿起來可能也越不舒服。

一般較低且有整地的山或是一日型的登山，可能穿起來較柔軟，鞋子也會比較輕。

所以如果你是登山入門，想要買一雙通泛型的鞋子，建議會是先從「軽登山鞋」，有保護到腳踝、外硬內舒適，穿起來舒服的鞋子即可。

初學指直接去爬難度高的山，因為登山知識不足，其實也不太建議，所以基本上不太建議一次買到最高規格的登山鞋。

＊登山鞋購買時的考量

登山鞋的目的是安全，需要的考量如：

• 不容易滑倒：鞋底溝槽越寬越深，越不容易卡砂石泥巴，溝槽過淺，走岩石地段時容易滑倒。
• 保護腳踝：鞋子的高度，越高越能保護腳踝不會扭到，但是越高相對的舒適性也越低。可能你會想說小心走路就好了，但高腳踝的設計是針對當你不小心摔倒時的保護（特別是雨天泥濘地、岩稜帶、下坡路段時），所以建議去爬難度較高較崎嶇的山路時，還是要挑一雙有保護腳踝的鞋子。
• 外殼固定性強：不容易扭轉且堅硬的外殼。就算鞋子的腳踝很高，但如果外殼太軟容易扭轉，扭到腳的風險還是很高。
• 適應崎嶇地形：外鞋底硬度要高，面對未整地的各種岩砂地形外，如果外鞋底太軟，腳容易累，所以外鞋底的硬度決定穩定性。
• 防水：防止雨天進水，會不舒服。
• 舒適：內裡鞋底通常會建議加有支撐足弓的鞋墊，讓腳比較不容易累，另外因為登山鞋通常外殼要求要硬，但內裡過硬腳會容易累，所以內襯的舒適度也需要留意。
• 重量：通常重量要輕一點，對腳來說比較輕鬆，但是登山鞋同時也要求穩固性，所以會用一些比較硬地材質，通常越硬的材質越重，所以需要考量中間值，做適當的取捨。
  

＊買鞋注意事項：

• 需要攜帶登山襪去試穿：因為登山鞋的尺寸非常重要，所以建議不要穿一般的薄襪子去試穿，會不太準確，建議穿著登山襪去挑鞋，會最準確。
• 建議一起買鞋墊：鞋墊不能過軟也不能過硬，要有要支撐性但又可以讓腳穿起來舒服。

蝦米子買登山鞋的經驗分享

這天去旭川的Xebio，隨便找了店員說想試穿鞋子，也順便地問了店員姊姊的意見。

沒想到姊姊幫我量了腳的尺寸，跟我說明了一番後，遞上名片給我後發現姊姊還有：「客製化鞋墊證照（バランスブロンズライセンス）」，看來是腳腳專門家。

名片的背面是腳腳的分析，我覺得這種詳細的分析很棒。

補充：

蝦米子也覺得鞋墊很重要，因為可以大幅改善我們整體的站姿，改善腳底的不適。
之前我穿Ski雪鞋有腳痛的問題，後來換了某牌子的鞋墊後，改善了90%的腳痛，覺得非常驚人。
所以我對於鞋墊這門專業是很尊敬的。

Xebio姊姊說：

因為穿登山鞋還會穿厚厚的登山襪，所以會建議把登山襪帶來再試穿。

長途登山的話腳容易累，建議要加鞋墊，通常會買到比平常的鞋子再大一點點的鞋子。

一般我的腳23cm的話，買普通鞋子買23.5cm應該就可以了。

不過買登山鞋的話可能會是要看24~24.5cm的尺寸，但還是因為襪子厚薄度不同，建議要帶登山襪來試穿會比較好。

因為我要爬富士山，建議要買有保護到腳踝的登山鞋。

而且爬山不是一天結束的，建議要考慮舒適性，不然走久了腳容易累，也容易受傷。

現場我有看到我很喜歡的Salamon鞋款樣式，不過姊姊說那個鞋筒太低了，鞋身也太軟，爬富士山的話稍嫌不足。

蝦：Keen呢？（很有名的戶外活動鞋，強項是水陸兩用涼鞋外型好看）

姊姊：Keen的話是外觀好看.......但爬高山的話機能性稍嫌不足。

姊姊說以兼顧機能性來說的話還是推薦我買Caravan，Caravan是日本的老登山品牌。

另外姊姊有說，因為我的腳足弓比較淺，建議要加鞋墊（インソール），要買有支撐「足弓」部分的鞋墊，可以做到支撐的作用，讓腳比較不容易累。

蝦：原來如此！
好啊～那我就買Caravan吧！

富士山大約是3,776M，登山道是有整理過的，也有山小屋可以過夜，所以不需要買到高階登山鞋，買萬用的輕登山鞋就可以了。

就決定是Caravan的輕登山鞋了～

決定了鞋型再來就是挑顏色，卡其色好好看！

姊姊拿了店家的鞋墊幫我塞進去試穿

穿起來因為足弓的地方有加強支撐，所以真的有分擔到腳底的施力。

現場的推薦鞋墊只有一款，SIDAS的鞋墊。

SIDAS的這款鞋墊是適合登山用的，不會過硬，軟硬度適中。

其實我滑雪時的雪鞋也是因為鞋墊改善了很多，所以我有問Xebio姊姊我能不能買跟之前一樣牌子的鞋墊。

不過姊姊說：「該牌子的鞋墊很多人反應太硬了，穿不習慣，如果是爬山的話，建議還是買有點軟墊穿起來會比較舒適，畢竟是要一直走路的，腳容易累」

蝦：「原來如此～」

後來回家查了一下，發現這一款OUTDOOR 3D是針對登山、健行設計的款式。

不過不便宜，一副5000円左右。
（但我滑雪的鞋墊也是買6000円我覺得他值得）

試穿後，真的覺得有鞋墊明顯有差，腳有比較輕鬆的感覺。

不過......因為我今天沒有帶登山襪，所以我沒辦法試穿確認實際尺寸！
只好下次再來把它帶回家囉。