[蝦管家]十年不感冒的小撇步

自從去了日本工作之後,
得知日本的工作文化提及一件事情:「健康管理也是做好工作的一部分」
聽到後相當震驚!!!
(蝦毀:在日本生病請假都是病人的問題嗎!!?)

後來就非常小心翼翼的管理好自己的身體,讓自己不會因為身體狀況不好而影響上班。
也因為這樣我很久都沒感冒了。

不是因為我身體比較好,只是因為我有好好管理好自己的健康狀況。
25歲之後就沒有運動習慣了,每天的運動就是吸吐空氣。
來跟大家分享一下蝦米子的不感冒小筆記^.<。

感冒預防看這邊

#讓身體的外層氣場穩定

去哪裡都帶外套,小心冷氣房或風大地方吹風久了
想像自己皮膚外五公分有一層氣場,一直吹風氣場被打亂或是冷氣房太冷逼自己毛氣孔關久了氣場就不見了,就容易受涼。
受涼會打噴嚏,然後會流鼻涕,就變感冒了。
因為我們身體反應其實很慢,受涼了不會跳通知它會自己努力調節,通常我們大腦覺得冷的時候已經是身體覺得冷好久了,所以外套要帶著,在第一時間有點冷的時候就穿外套
然後打噴嚏是第一個身體受涼的警訊,要留意起來。

#心裡面壓力大要排除、太累就要休息

像是我很累,卻還是要加班的話,就會發燒。
所以老闆逼我加班太多天的的時候,我會真的因為很累很不爽,所以腦袋很熱,硬是繼續工作的話就會發燒。
因為強迫自己做不想做的事情、不休息,而發燒的這種事情在我身上發生過兩次,之後我就記得腦袋很熱很累的時候,要趕快跟老闆說我身體不舒服,趕快回家睡覺。
做不完的工作給個交代,訂一個期限提交應該是不難溝通的事情。

不然強迫自己在很累的時候還要硬ㄍㄧㄣ,身體很容易崩掉。
真的病起來了,病假請個幾天還要同事幫忙擦屁股,或是自己必須要抱病上班更是得不償失
該休息的時候就要好好休息R,同學(拍肩)。

還是不小心出現感冒症狀的話看這邊

#喉嚨痛

川貝琵琶潤喉糖,而且要原味的、硬糖款,因為其他口味藥效不強

必須要將喉糖含・在・舌・根,讓口水通過喉糖直接接觸喉嚨,才會有效。
必須要將喉糖含・在・舌・根,讓口水通過喉糖直接接觸喉嚨,才會有效。
必須要將喉糖含・在・舌・根,讓口水通過喉糖直接接觸喉嚨,才會有效。

我只要這樣做,這樣可以把喉嚨痛/扁桃腺發炎的症狀壓下去,百戰百勝。

流鼻涕或肌肉酸痛

病毒進攻進來,快來不及了。
Pabulon・パブロン(大正製藥)然後趕快去睡覺。
只有症狀但還沒真的感冒前都來得及,真的感冒吃就來不及了。

身子弱,想增強身體戰力的方法

#戒糖,戒澱粉

目的是讓血糖不要暴衝
就只吃蛋白質和脂肪,白飯地瓜香蕉也不要吃效果比較快
真的有吃澱粉的話,先吃蛋白質跟脂肪墊胃之後在吃澱粉,讓血糖不暴衝
血糖暴衝身體會很忙,血管受傷是第一個要急救的事情,血糖暴衝身體會來不及應付其他問題
這是很容易人為控制的變數。

#穿刷毛外套留著體表的保溫層(人為氣功,哈哈)

再來台灣早晚溫差大,秋冬起床沒暖氣,很容易著涼。
刷毛外套很棒,會保留一層輕輕暖暖的空氣在身上,起床掀開被子暖氣層也不會跑掉,起床會變輕鬆。
不過改薄外套或大外套就沒有效果了,一定要刷毛外套這種保暖層才有效果。
目的是維持身體的溫度,讓身體不用為調整體溫這件事情心煩

#吃吃喝喝都注意溫度

同上面的理論,身體不好的時候要喝溫熱水,讓身體不要太忙,減輕負擔。
理論上我們身上的能量是固定的,身體也是恆溫36度。
喝冰水,身體就要花能量去調節體溫,有限的能量就被消耗掉了
(旁白:身子弱的時候,你就幫幫它吧)
吃飯消化也很消耗能量、代謝也要消耗能量、有要調整溫度、又月經來、身體很忙。
所以要節省能量,在不必要的把能量省下來使用,病毒來打仗才會贏(*´∇`)┌θ☆(ノ>_<)ノ

蝦米子提醒:

蝦米子不是醫生。

蝦米子部落格內的資訊是蝦米子自己的個人經驗、觀察分享。

每個人的身體狀況不同,同樣的方法不一定能用在每一個人身上。
請大家看了蝦米子的經驗可以做參考,但不要一昧的模仿認為這是絕對正確的資訊,建議大家要自行觀察自己的身體狀況,去調整最適合的的做法。

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