為什麼會說喝水=補血？
為什麼說喝水等於補血
水分不是佔我們人體的7成嗎？
大家都說多喝水多健康，喝水可以促進代謝。
知道這個觀念卻老是忘記喝水，但還不是好好的。
喝水真的有差嗎？
＊真的有差，這邊就跟你說原理：
如果你身體裡的血液「濃度太高」，你的血液變濃稠、血液循環就會跟著變差。
血液循環不好，如果你身體沒其他大問題就沒關係。
但如果你身體有一些問題或疾病就一定會有差。
因為血液循環不只是做代謝，能量的供給也是靠血液循環。
血液循環好，細胞的「能量補給」和「廢物代謝」的交換都可以正常運作。
是身體健康的根本。
血液循環變差，細胞得不到氧氣＝細胞得不到能量＝細胞不健康
我們血液循環本來就在流，不多喝水讓它流的順暢一點，豈不是虧爆了。
這就是為什麼大家一直說要喝水喝水，因為充足的水=順暢的血。
身體裡的脫水感知與運作
＊細胞是怎麼使用礦物質來調整需要的水分？
細胞裡面的水，用鉀保水。
血管裡面的水，用鈉保水。
如果脫水，血管就會保鈉，因為它需要水，這也是為什麼高血壓患者都被檢測出血液裡面高鈉。
＊脫水感知是否正常：
因為我們的神經系統是靠水在運作的（電流），所以水的充足很重要。
口渴是我們的感覺，因為在脫水的狀況下，神經會沒辦法正常運作，脫水的人可能是不會感到口渴的。
神經感知恢復正常後，就不需要每天抓水量，該喝或是喝不夠的時候就會覺得口渴。
＊怎麼檢查水喝得夠不夠？
觀察尿液的顏色。
- 無色或淡黃色：水份充足
- 偏黃色：脫水
- 橘色：脫水很嚴重
＊每天要喝多少水：
體重x33cc
實際生活中血液濃度改變的狀況
＊喝脫水飲料
含咖啡因的飲料會造成脫水、含糖飲料也會。
一杯茶、咖啡、紅茶、果汁、汽水，都是脫水飲料。
喝一杯茶，脫一杯半的水，需要喝一杯半的水才能補回來。
而且喝了脫水飲料不會特別想喝水，因為神經系統也是脫水的狀態之下，會沒辦法正常感知。
＊身體常見缺水症狀：
頭痛：腦神經系統缺水
高血壓：血管缺水，身體使用礦物質鈉來保住血管的水，所以抽血檢查時發現血液中的鈉特別多
看更多資訊
＊賴宇凡老師：
原本是心理諮商師，發現了自己最嚴重的憂鬱症病患都是吃全素的，後來她帶病患去逛超市，結果病患都好很快。
但卻被老闆說不能這樣子，要吊銷他執照，因為沒有營養師的證照。
因而給他契機，去考營養師。
賴宇凡老師有一套根治飲食的吃法，解決了我身體長期以來很大的健康問題。
雖然網路上有許多資訊對於賴宇凡老師的理論持反對意見，但是實際試過並改善身體問題的人更是多到不勝枚舉。
自己的身體自己最了解，有時候方法理論不是重點，能實際改善問題就是有用。
賴宇凡老師的理論都很實用的。
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