[經驗分享]膝蓋大挫傷養傷日記（內有醜陋的寫實照片，慎入）

今年6月回台灣時去了個一人的小旅行

去高雄玩時，沒有習慣租賃的電動車油門很輕。

側身撿東西不小心催到油門，機車側摔。

當下趕快爬起來，想說沒事沒事忍一忍就過去了

一看才發現：「阿阿阿我的褲子竟然摔破洞」

坐下來褲子一拉開才發現，啊啊啊啊我怎麼膝蓋摔破一個大洞還流血啊啊啊啊

老天爺，給我練等是這樣練的嗎？

連續兩天這樣不順我到底是不是回家算了，而且從小到大我還真的膝蓋沒破過這麼大的洞，傷口上一塊肉還掛在那邊晃來晃去。

＊我要去看醫生嗎？

我當下猶豫了很久，我也有保旅遊平安險，看急診也可以請款的。

但是看急診我時間都在排隊等掛號，事後回想旅行第一天我就去醫院報到，我一定覺得悶爆了。

而且以往受這種擦傷我看醫護人員也是消毒沖食鹽水包起來，我有必要去一趟醫院嗎？

但傷口真的蠻深的，褲子的布還印在傷口上，一絲一絲的毛削嵌在傷口裡。

我會不會發燒？

會不會變成破傷風？

先把傷口用清潔的濕紙巾壓住止血到差不多後，用隨手的包包綁住傷口當止血帶，繼續止血。

順便看了一下愛河夜景，思考要不要去看醫生。

＊決定自行處理

後來我想說我自己處理試試看。

如果化膿發燒惡化了，我再去醫院吧。

反正可以報保險，我還是想有多一點的自由時間，不想要去排急診。

＊爬文判斷蒐集資訊

當下我真的好煩惱。

傷口的復原是什麼原理，因為我身體一直以來在傷口復原這一點蠻弱的。

不過最近剛好脂肪瘤開刀後，我這樣的大傷口竟然在兩周後乖乖結痂，也沒有換藥。

理論上來說，我的傷口復原狀況沒有很差。

但是我們的身體在傷口復原的原理是什麼？
並且我覺得我們的身體很努力，通常身體自己會做最正確的決定，那為什麼傷口的組織液要一直流出來？

這次脂肪瘤的刀傷止血了，也沒有流出任何組織液體，就這樣結痂，組織液一直流出來應該是有什麼原因吧？

後來我爬文推論出以下參考：

。傷口復原的原理

刀傷比較快兩三天可以癒合，挫傷比較慢，因為是整片傷口要張肉要接合所以需要兩周。

。推測組織液流出來的原因

清潔傷口異物，軟化後沖刷肉眼看不見以及人為無法除去的異物。
殺菌、治療傷口、幫忙結痂。

＊最後我自己處理的傷口，做實驗觀察養傷的方法後做了養傷紀錄

最後我自己處理的傷口，做實驗觀察養傷的方法後做了養傷紀錄，提供給大家參考。

從受傷到表面有完成皮膚結痂的時間大約花了三週。
這之前我做實驗：傷口乾燥、保持濕潤、不貼貼布後得出的結論是：

• 傷口清潔消毒後，
• 要保持濕潤，塗上厚厚的凡士林！！
• 然後拿個可以隔絕外界細菌的東西貼起來！！
• 每天換貼布，還要吃營養的蛋白質+維他命C

以上，是我覺得養傷速度最快的方法！！

傷口第一天：跌倒當下緊急處理

	跌倒當下還沒發現自己流血，後來一摸才發現我竟然摔破膝蓋了啊啊啊啊啊
	還好身上有帶這個純水濕紙巾，沒有添加物的 可以直接加壓傷口
	我就找個地方先加壓止血
	思考有沒有要去看急診
	慘烈的褲子直接摔破一個大洞
	因為血還在繼續流，所以我就把我的萬用背包拿出來！
	當作止血帶，綁著傷口加壓（=｀〜´=）

傷口第一天6/5：消毒包紮

	回到飯店後仔細查看傷口樣貌 上面還有很多小石頭、而且旁邊一塊皮還掛在上面（哭）
	回來的路上有去屈臣氏買了優點、生理食鹽水、貼布，用來消毒、包紮傷口。 另外我本來就有攜帶小剪刀、鑷子、打火機，可以用來處理傷口。
	回家後因為傷口還在流湯，所以繼續用紙巾壓迫止血
	用打火機消毒剪刀和鑷子，把掛在膝蓋上的肉剪掉(/ω＼)，然後順便把一些眼睛看得到的小碎石夾出來
	消毒組出動
	先用優碘消毒
	因為據說優碘殘留對傷口不好 所以要用生理食鹽水洗掉優碘液
	處理後的傷口 上面其實看起來還有很多異物，但是我處理不下來，有可能是我的褲子破掉直接黏在傷口上了
	因為傷口還是持續在流湯，所以繼續加壓把企圖傷口擦乾 （後來才知道，流湯是因為傷口有異物，身體想要排除異物所以一直流出組織液，把異物軟化沖刷掉）
	等傷口乾的差不多的時候，再用3M的防水貼布貼起來
	包紮完成，去睡覺

第二天6/6：出門包紮的方法

	第二天早上一大灘血水，還好有用防水貼布貼起來，沒有弄得到處都是。 但傷口是乾淨的沒有化膿，好像還不用去看醫生。
	沒有貼上傷口的時候完全不會痛走路也沒事狀況很好，但只要一貼貼布就走路會痛。 覺得這樣應該不對吧，所以又開始爬文找資料，找到了一個凡士林保鮮膜的滋潤療法，剛好有凡士林，試了一下貼上貼布走路腳也不痛了，就這樣試試看，貼著出去玩了。 中午的時候組織液有淤積也有流出，不過聽說組織液都是強效藥水，所以應該沒關係，把流出來的組織液擦乾就好了。 讓傷口保持濕潤潤，然後有覆蓋即可。
	印象不是阿罵說傷口要保持乾燥嗎？所以我就試著讓傷口乾燥看看，扇扇風
	實驗一：保持傷口乾燥 後來我讓傷口乾燥，但我發現這樣會讓傷口其痛無比（笑） 因為傷口表面凝結乾燥了，如果你移動時又會撐開傷口，到時候也還是會流出組織液，很痛、傷口也會弄得很髒，我覺得不是一個好方法。 特別是我一貼上ok繃，貼著雖然還好，但只要一走路，你的傷口摩擦ok繃的紗布表面，那實在是會痛到流眼淚，不推
	我發現最好的包紮方式 果然！還是要擦凡士林
	在傷口表面塗上一層厚厚的凡士林做隔絕，「傷口就會有種被柔軟的大姊姊呵護感」（安心） 傷口一定要蓋住，在家裡沒關係，但是外面的空氣有很多細菌，會影響傷口的恢復。 凡士林的用途是「保護傷口表面、隔開紗布的接觸」，再貼上一個防水防塵用的貼布，走起路來也完全不會痛！

做實驗，傷口要抱持濕潤還是放乾燥

	6/7 第二天晚上，傷口1／3被濃厚的組織液包覆，看起來像是痂皮的前身，而且傷口範圍真的擴大了，聽說傷口擴大是皮膚開始在修復傷口了，超開心！
	6/8 做實驗、睡前讓傷口保持乾燥 隔天早上的傷口 傷口周圍都是干掉的組織液，看起來很髒
	6/8 做實驗、保持濕潤
	6/9 出去玩一天回來的傷口樣貌 這應該是大家說的生物膜，說要刮掉（清創）
	輕輕用衛生紙摩擦傷口，發現有些可以去掉 但是有些地方搓不掉，硬搓的話會超痛的 所以我就不勉強了
	6/10 做實驗：乾燥傷口 皮膚表面好像有一層保護層，但是膝蓋彎曲或是走路時會很痛
	做實驗：傷口保持濕潤 雖然看起來很噁心，但我發現長得像膿黃黃的東西就是跟上圖像結痂的東西「是一樣的」，只是放濕放乾的差別而已。
	然後出去玩一天後，本來有些搓不掉的軟疤（像膿一樣的生物膜），會變得可以輕鬆搓掉，也不會痛
	6/10 繼續敷上凡士林保持濕潤 隔天早上看起來傷口乾淨，但上面有一層像膿一樣的噁爛生物膜 但反正搓不掉，先留著
	好奇心驅使，又把傷口放乾燥 又變成這副德性，像有一層硬硬的保護膜在上面 但如果走路時傷口裂開會流出組織液 表面上看起來放乾燥時，會讓人覺得傷口好像恢復得很不錯，但我覺得放乾燥時傷口恢復的速度會變得很慢
	6/11 於是我又開始重新濕敷傷口 然後我確定濕敷傷口對傷口的恢復是比較有幫助的

回老家後，濕敷養傷觀察日記

	6/12 在確定濕敷才是對傷口最有幫助的做法後，我就卯起來濕敷。 傷口塗上厚厚的凡士林，為了省錢，直接包保鮮膜！
	包保鮮膜除了省錢外、還可以直接觀察傷口，真的非常棒 也因為我傷口到這個時期，長得像膿一樣的生物膜已經越來越少了 他會自己慢慢掉、身體的組織液一直流，會把不需要的東西水刷掉，我從頭到尾都沒有自行刮除（清創），都是它自己慢慢脫落的
	觀察一下傷口，發現傷口跟之前比變比較淺了 看來前陣子身體在修復比較深的傷口 皮膚慢慢的從外圈和深層的地方慢慢修復傷口的感覺
	出好奇心驅使又再度放乾傷口 表面變成一層厚厚硬硬摸起來光滑的硬疤，不過確實有覺的傷口停止恢復了，所以我又趕緊把傷口濕敷包起來
	可能用保鮮膜包太久了，皮膚外圈出現紅疹 我又不小心敲到床腳，傷口流血，痛到哭粗乃
	6/15 出去玩一天回來 流了一些組織液，髒髒der
	6/16 早上出門前
	6/17 早上出門前
	6/18 早上出門前
	6/18 晚上回家
	6/19 早上出門前
	6/20 早上起床後 後來傷口不再流湯了之後，我就開始改用衛生紙貼著而已，結果發現超方便的，這樣貼一晚，身體不需要的生物膜、膿啦如果是還脫離不了的就會黏在傷口上，但是如果是可以脫離的狀態，就會輕輕鬆鬆粘在衛生紙上，直接摘下來就好，不強求傷口也不會痛。 衛生紙又省錢，養傷不花錢讚讚。
	6/20 早上出門前
	6/21 早上出門前 很明顯可以看到外圈的結痂越來越明顯，中間傷口越來越小 我的身體好努力啊～
	6/24 早上出門前
	6/25 早上出門前
	6/28 早上出門前
	6/30 上方的疤自己掉了，傷口表面也恢復的差不多
	7/17 傷口表面看起來都好了 不過如果是跪姿的話傷口會痛，所以還是盡量不要壓迫到傷口
	11/27 過了半年後的傷口 這段期間，洗澡時候有時候會發現傷口上會有一些皮可以搓下來（可能是痂皮）。 雖然有時候打掃的時候會跪到膝蓋，確實還是會痛。 所以7~11月這段期間我還是盡可能地不做跪姿。 外圈的傷疤也已經變得很淡了，感覺中間可能還在慢慢修復，之後應該會再更淡。

推薦養傷的食物

傳說中「蛋白質+維他命C」可以幫助傷口修復。
推薦吃豬皮、魚皮等等富含膠原蛋白和優質脂肪的動物性蛋白質。
我一開始的一兩天吃了這些東西，隔天傷口都有讓我覺得傷口恢復有神速進展的錯覺。

	雞蛋是優質蛋白質，吃起來
	豬皮 還好南部點的到這種東西，還不看我狂嗑
	虱目魚肚 也是好肥好肥吃起來 優質膽固醇是結痂的來源，吃起來吃起來

貼布類型心得

	3M基本款的防水貼布 心得：我建議就買這一款就好了，塗上凡士林的傷口可以直接隔絕紗布，四周也貼得很緊 超推
	3M吸收組織液的貼布 心得：不好用，因為會把組織液吸走，變得很重容易鬆掉，貼布容易貼不緊，又貴又不好用 不推
	透明貼布 心得： 我有買過這種像保鮮膜一樣的貼布 雖然貼起來很漂亮也可以觀察傷口，但是貼不緊，我常常睡前貼，隔天就不見了 也是貴貴的又不好用 不推
	保鮮膜＋醫療貼布 心得： 雖然保鮮膜不太美觀，包起來很醜，有也可能湯湯水水會流出來。 但是很省錢，也可以觀察傷口狀況。 但因為保鮮膜容易悶可能會形成濕疹，建議出門前再包就好了。 省錢推
	衛生紙＋醫療貼布 心得： 養傷後期推薦，傷口不流湯流水的時候，就只需要隔絕空氣這個功能，一樣塗上凡士林保濕後蓋上衛生紙。 會自動把不需要的生物膜黏下來。 省錢推