[身體，問題]令人害羞的痔瘡改善筆記(´∀`)

是個害羞的話題，不過我自己找到了改善的方法，想說有需要的人也可以參考看看。

反正不用錢，可以當被騙試試看。

沒有需要的人就不用看了，去別的地方啦，有需要再來就好了（遮擋）。

嘿啊，我有痔瘡的問題，有時會有。

壓力大的時候痔瘡會跑出來，不過沒有壓力的時候就會恢復正常，不會有痔瘡的問題。

（壓力大會有外痔息肉跑出來，不太舒服，不過沒有到流血的程度）

痔瘡變成我觀測壓力的一種指標，我沒有在開玩笑～

對了，我不是醫生，問題很嚴重的話請大家要去看醫生！！！

我只是個人經驗分享而已，不是專業的醫療人員！

蝦米子的痔瘡改善筆記

＊痔瘡的種類：

網路上資訊有分內痔、外痔混合痔。

有些痔瘡會流血，但是不會痛。

外痔有些會跑到肛門外，有異物感會不太舒服。

據說嚴重度有分級：

• 第一級：充血腫脹
• 第二級：會自行縮回
• 第三級：用手推得回去
• 第四級：用手推也推不回去

＊痔瘡原因：

我大量看了資訊後，覺得痔瘡的原因是「血液循環不好，下半身血液循環不良」

＊痔瘡息肉跑出來，長時間放置不管會怎樣：

痔瘡是肛門周圍的血液不流通，如果息肉跑出來了你還一直不管他也不推回去，就會卡一團肉在外面（被掐住），那團肉血液循環不好，久了血液循環會更不好，所以我建議息肉跑出來要趕快推回去。

我自己的情況是，如果息肉跑出來血液循環不好太久的話，會跑出一顆像「血豆豆」的東西集中在息肉上，很可怕，摸到還會有點痛，要快把它推回去，然後讓血液流通改善，好好讓血液流同後血豆豆會消失。

我自己是猜想，血豆豆應該就是比較粗的血管流過的地方，流血的痔瘡，說不定就是血痘痘破掉了。

（蝦：啊，血豆豆成形了，好可怕喔！要改快讓血液循環改善一下，今天泡個澡，然後要早點睡！）

＊痔瘡容易跑出來的時機

• 便秘，用力排便
• 排便後
• 駝背提重物
• 壓力大

＊容易讓痔瘡惡化的事情：

• 壓力：血管收縮
• 長時間久坐：下半身血液循環不良
• 便秘：過度用力肛門過度乾燥或是排便不乾淨

＊治本的改善方法：

根本的作法就是「改善血液循環」。

• 早睡不熬夜：改善血液循環
• 運動：改善血液循環
• 改善壓力：壓力會讓血管收縮，血液循環不好，痔瘡跑出來的原因
• 泡澡：常常看到一個溫水座浴室促進下半身血液循環的做法，不過好好的泡個澡放鬆一下，也可以讓全身血管放鬆、促進血液循環。

＊治標的改善方法：

這應該沒人說過，是我自己發現的改善方式。

（蝦：我很厲害吧，快誇獎我，我是身體觀察家٩(^ᴗ^)۶）

就是：手指塗上一些按摩油，然用把息肉推回去

塗上一些按摩油後，痔瘡在走路摩擦時可以改善不舒服的感覺，不小心跑出來的時候也很好推回去。

推回去後可以做一個「瑜伽動作的貓牛式」，這個動作可以讓肛門底肌縮緊，肛門周圍的肌肉回到正常的位置。

然後做一些改善血液循環的事情，改善痔瘡的根本問題。

蝦米子的個人經驗分享

我是壓力大的時候會出現三級的痔瘡

是不會流血，但是有一塊息肉卡在屁股，走路會摩擦到很不舒服

但是改善壓力後會恢復正常，痔瘡就會消失

一開始出現是在27歲時，在日本溫泉旅館打工

每天要早上5點起床，工作倒晚上11點下班。

當時身體不舒服、很累、睡眠不足、飲食不均衡、腳很痛，也是想著：「牙咬一咬撐過去」的想法硬扛著。

因為睡眠不足、久站又要一直彎腰敬禮、壓力又很大、也要一直搬重物，血液不循環的狀況下出現了痔瘡的問題。

當時我是想說先撐過去再說，就算很不舒服也是一直忍耐。

後來是真的硬撐到：走路會頭暈的狀況，去看了幾次醫生後，覺得撐不下去就離職了。

後來好好休息正常生活，痔瘡就......消失了！

我也是後來回想才發現：咦？我的痔瘡怎麼不見了！？！原來痔瘡會好嗎⊙０⊙

又過了幾年，到了雪場做了一些要用力、咬牙撐過去的工作、連續上班壓力大的時候，痔瘡的問題就有跑出來。

通常也伴隨著太忙、壓力大、血液循環不好這身體狀況。

所以痔瘡變成了我的身體狀況提醒指標。

＊痔瘡問題分析：

其實我前陣子又因為壓力的關係，痔瘡又開始跑出來

但是工作總是會有壓力，只好想辦法改善

那時就覺得：「吼喔痔瘡好煩喔」

然後卯起來想解決這個問題，讀了大量資料後，發現痔瘡的元兇應該就是「血液循環不良」

參考一下網路上痔瘡的改善作法：

• 多攝取水分：可以讓血液循環順暢
• 多攝取蔬果和纖維：讓排便順暢不便秘，便秘會用力過度，容易讓痔瘡跑出來
• 適度運動：促進全身的血液循環
• 泡溫水坐浴：促進下半身的血液循環
• 不要熬夜：改善血液循環

我發現改善方法其實也都是「改善血液循環」。

01改善血液循環

其實問題總歸一個源頭，就是「血液循環不良」。

壓力大，導致血管收縮，也會造成血液循環不良，睡眠不足也會。

所以做一些促進血液循環的改善動作，是可以治根的改善方法。

02塗上按摩油在息肉附近，把肉肉推回去

然後因為痔瘡跑出來時會不舒服，走路會一直摩擦到息肉

有時候推進去又會跑出來，很不舒服

我就想到因為「摩擦力太大了」，所以息肉縮不回去，推回去可能又因為摩擦摩擦跑出來

所以試著用抹上按摩油的手指把息肉推進去，結果竟然改善超級多！！

因為息肉滑順多了，不小心跑出來的息肉有也機會自己跑回去，走路也比較不會痛。

（蝦：天啊莫非我是天才(☉∀☉)）

03收緊骨盆底肌

後來我又發現我只要站直或是「稍微駝背、用力搬重物」這種姿勢下，痔瘡的息肉很容易因為「用力」跑出來。

然後我在無意間發現有一個動作「貓牛式」可以縮緊「骨盆底肌」。

這個動作可以：「把痔瘡收回去、肛門收回去、下盤肌肉收回去到正確位置。」

如果你是痔瘡常常出來say hello的人，你試著先在手指塗按摩油把痔瘡的息肉推回去，然後做這個「貓牛式」的動作。


（圖片出自這裡）

真的，你當被騙試試看。

你在做牛式，凹起腰部時，你應該會感覺「肛門縮緊緊，回家了！」的感覺，我感覺是用力過度脫垂的肌肉被拉回來的感覺，然後痔瘡就不容易跑出來了。

雖然這是個讓人害羞的話題，但我覺得改善滿多的，寫出來可以讓需要的人做參考。

個人覺得滿有效的，給有需要的人可以先試試看。

但真的很不舒服還是要去看醫生！

因為我不是醫生，我只是一個壓力大的時候會有痔瘡問題的普通人。

以上，個人經驗分享，給需要的人參考。

後記補充：

後來我一個中醫朋友跟我說，之前有朋友也是有痔瘡、同時也有脹氣的問題

後來他覺得是腸子發炎（腸漏），所以給他開了相關的藥，讓他腸子消炎

據說腸子消炎後痔瘡問題也跟著消失了

所以如果有痔瘡的朋友，也可以從「腸子發炎、飲食均衡」這部分來觀察看看

說不定可以找到可以改善的方法唷