[身體,問題]令人害羞的痔瘡改善筆記(´∀`)

是個害羞的話題,不過我自己找到了改善的方法,想說有需要的人也可以參考看看。

反正不用錢,可以當被騙試試看。

沒有需要的人就不用看了,去別的地方啦,有需要再來就好了(遮擋)。


嘿啊,我有痔瘡的問題,有時會有。

壓力大的時候痔瘡會跑出來,不過沒有壓力的時候就會恢復正常,不會有痔瘡的問題

(壓力大會有外痔息肉跑出來,不太舒服,不過沒有到流血的程度)

痔瘡變成我觀測壓力的一種指標,我沒有在開玩笑~

對了,我不是醫生,問題很嚴重的話請大家要去看醫生!!!

我只是個人經驗分享而已,不是專業的醫療人員!

蝦米子的痔瘡改善筆記

*痔瘡的種類:

網路上資訊有分內痔、外痔混合痔。

有些痔瘡會流血,但是不會痛。

外痔有些會跑到肛門外,有異物感會不太舒服。

據說嚴重度有分級:

  • 第一級:充血腫脹
  • 第二級:會自行縮回
  • 第三級:用手推得回去
  • 第四級:用手推也推不回去

*痔瘡原因:

我大量看了資訊後,覺得痔瘡的原因是「血液循環不好,下半身血液循環不良」

*痔瘡息肉跑出來,長時間放置不管會怎樣:

痔瘡是肛門周圍的血液不流通,如果息肉跑出來了你還一直不管他也不推回去,就會卡一團肉在外面(被掐住),那團肉血液循環不好,久了血液循環會更不好,所以我建議息肉跑出來要趕快推回去

我自己的情況是,如果息肉跑出來血液循環不好太久的話,會跑出一顆像「血豆豆」的東西集中在息肉上,很可怕,摸到還會有點痛,要快把它推回去,然後讓血液流通改善,好好讓血液流同後血豆豆會消失。

我自己是猜想,血豆豆應該就是比較粗的血管流過的地方,流血的痔瘡,說不定就是血痘痘破掉了。

(蝦:啊,血豆豆成形了,好可怕喔!要改快讓血液循環改善一下,今天泡個澡,然後要早點睡!)

*痔瘡容易跑出來的時機

  • 便秘,用力排便
  • 排便後
  • 駝背提重物
  • 壓力大

*容易讓痔瘡惡化的事情:

  • 壓力:血管收縮
  • 長時間久坐:下半身血液循環不良
  • 便秘:過度用力肛門過度乾燥或是排便不乾淨

*治本的改善方法:

根本的作法就是「改善血液循環」。

  • 早睡不熬夜:改善血液循環
  • 運動:改善血液循環
  • 改善壓力:壓力會讓血管收縮,血液循環不好,痔瘡跑出來的原因
  • 泡澡:常常看到一個溫水座浴室促進下半身血液循環的做法,不過好好的泡個澡放鬆一下,也可以讓全身血管放鬆、促進血液循環。

*治標的改善方法:

這應該沒人說過,是我自己發現的改善方式。

(蝦:我很厲害吧,快誇獎我,我是身體觀察家٩(^ᴗ^)۶)

就是:手指塗上一些按摩油,然用把息肉推回去

塗上一些按摩油後,痔瘡在走路摩擦時可以改善不舒服的感覺,不小心跑出來的時候也很好推回去。

推回去後可以做一個「瑜伽動作的貓牛式」,這個動作可以讓肛門底肌縮緊,肛門周圍的肌肉回到正常的位置

然後做一些改善血液循環的事情,改善痔瘡的根本問題。

蝦米子的個人經驗分享

我是壓力大的時候會出現三級的痔瘡

是不會流血,但是有一塊息肉卡在屁股,走路會摩擦到很不舒服

但是改善壓力後會恢復正常,痔瘡就會消失


一開始出現是在27歲時,在日本溫泉旅館打工

每天要早上5點起床,工作倒晚上11點下班。

當時身體不舒服、很累、睡眠不足、飲食不均衡、腳很痛,也是想著:「牙咬一咬撐過去」的想法硬扛著。


因為睡眠不足、久站又要一直彎腰敬禮、壓力又很大、也要一直搬重物,血液不循環的狀況下出現了痔瘡的問題。

當時我是想說先撐過去再說,就算很不舒服也是一直忍耐。


後來是真的硬撐到:走路會頭暈的狀況,去看了幾次醫生後,覺得撐不下去就離職了。

後來好好休息正常生活,痔瘡就......消失了!

我也是後來回想才發現:咦?我的痔瘡怎麼不見了!?!原來痔瘡會好嗎⊙0⊙


又過了幾年,到了雪場做了一些要用力、咬牙撐過去的工作、連續上班壓力大的時候,痔瘡的問題就有跑出來。

通常也伴隨著太忙、壓力大、血液循環不好這身體狀況。

所以痔瘡變成了我的身體狀況提醒指標。

*痔瘡問題分析:

其實我前陣子又因為壓力的關係,痔瘡又開始跑出來

但是工作總是會有壓力,只好想辦法改善

那時就覺得:「吼喔痔瘡好煩喔」

然後卯起來想解決這個問題,讀了大量資料後,發現痔瘡的元兇應該就是「血液循環不良」


參考一下網路上痔瘡的改善作法:

  • 多攝取水分:可以讓血液循環順暢
  • 多攝取蔬果和纖維:讓排便順暢不便秘,便秘會用力過度,容易讓痔瘡跑出來
  • 適度運動:促進全身的血液循環
  • 泡溫水坐浴:促進下半身的血液循環
  • 不要熬夜:改善血液循環

我發現改善方法其實也都是「改善血液循環」。

01改善血液循環

其實問題總歸一個源頭,就是「血液循環不良」。

壓力大,導致血管收縮,也會造成血液循環不良,睡眠不足也會。

所以做一些促進血液循環的改善動作,是可以治根的改善方法。

02塗上按摩油在息肉附近,把肉肉推回去

然後因為痔瘡跑出來時會不舒服,走路會一直摩擦到息肉

有時候推進去又會跑出來,很不舒服

我就想到因為「摩擦力太大了」,所以息肉縮不回去,推回去可能又因為摩擦摩擦跑出來

所以試著用抹上按摩油的手指把息肉推進去,結果竟然改善超級多!!

因為息肉滑順多了,不小心跑出來的息肉有也機會自己跑回去,走路也比較不會痛。

(蝦:天啊莫非我是天才(☉∀☉))

03收緊骨盆底肌

後來我又發現我只要站直或是「稍微駝背、用力搬重物」這種姿勢下,痔瘡的息肉很容易因為「用力」跑出來。

然後我在無意間發現有一個動作「貓牛式」可以縮緊「骨盆底肌」。

這個動作可以:「把痔瘡收回去、肛門收回去、下盤肌肉收回去到正確位置。」

如果你是痔瘡常常出來say hello的人,你試著先在手指塗按摩油把痔瘡的息肉推回去,然後做這個「貓牛式」的動作


(圖片出自這裡

真的,你當被騙試試看。


你在做牛式,凹起腰部時,你應該會感覺「肛門縮緊緊,回家了!」的感覺,我感覺是用力過度脫垂的肌肉被拉回來的感覺,然後痔瘡就不容易跑出來了。


雖然這是個讓人害羞的話題,但我覺得改善滿多的,寫出來可以讓需要的人做參考。

個人覺得滿有效的,給有需要的人可以先試試看。


但真的很不舒服還是要去看醫生!

因為我不是醫生,我只是一個壓力大的時候會有痔瘡問題的普通人。


以上,個人經驗分享,給需要的人參考。

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