穿SKI雪鞋腳很痛怎麼辦？
穿SKI雪鞋腳很痛的可能原因
＊鞋舌內腳臂的部分沒有整平：
很多新手會有這種狀況，像是：
- 把褲子塞進鞋子裡
- 襪子沒有拉平
- 穿短襪
因為我們滑雪是用腳臂脛骨這部分去壓鞋舌，如果這中間有異物會痛很正常，把長襪穿好拉平，再把鞋子穿好。
＊沒有把鞋子穿好：
延伸閱讀：[滑雪]SKI雪鞋穿鞋方法
穿SKI雪鞋是有方法和很多小細節要注意的，一個不小心你可能就局部壓迫了。
＊站姿不正身體歪斜：
其實身體歪斜不是什麼奇怪的事情。
如果我們鞋子內的腳沒穿好，沒有對齊腳跟站立，有可能身體會有歪斜，這種時候就會有局部疼痛。
通常這種狀況可以靠「一副好的鞋墊」去改善。
我自己是買了一副6000日幣倍鞋墊，立刻就好了，堪稱神奇。
＊鞋子不合腳：
通常是硬度較高的鞋子（硬度>100的鞋子），建議要要看腳型去選雪鞋的牌子。
不過如果是雪具出租店的雪鞋應該不會有這種情況，因為雪具店的雪鞋通常很軟（硬度60左右）
為了讓新手穿起來舒服，雪具店的鞋子本來就不會做太硬，但也是因為這樣，如果已經過了初學階段，要進階學習的時候，建議要換一雙「自己的鞋子」來練習，這時候就可以買硬度90~110左右的，可以讓滑雪進步得更有成就感。
為了讓新手穿起來舒服，雪具店的鞋子本來就不會做太硬，但也是因為這樣，如果已經過了初學階段，要進階學習的時候，建議要換一雙「自己的鞋子」來練習，這時候就可以買硬度90~110左右的，可以讓滑雪進步得更有成就感。
在買自己的雪鞋時，建議要找內襯可以熱塑調整，或是可以做腳型調整的專門店家。
延伸閱讀：[滑雪，裝備]新的雙板雪鞋購買經驗分享
調整硬雪鞋的方法：
如果拿到一雙硬雪鞋不合腳的情況呢？
一般會說自己的SKI雪鞋鞋子不要給別人穿，因為鞋子的形狀會改變。
以前我買過一雙硬度140新鞋，腳超痛的時候，很多人都說：「穿久鞋型就會變成你的腳了」。
軟一點的鞋子是有可能的，但是這雙硬度140，開什麼玩笑，可能需要穿十年才會變成我的腳。
我那時穿到腳破皮，走5分鐘的路要走30分鐘，鞋子痛到我意志衰弱，後來我受不了了，到處尋求大師拯救。
後來找到的方法有：
以前我買過一雙硬度140新鞋，腳超痛的時候，很多人都說：「穿久鞋型就會變成你的腳了」。
軟一點的鞋子是有可能的，但是這雙硬度140，開什麼玩笑，可能需要穿十年才會變成我的腳。
我那時穿到腳破皮，走5分鐘的路要走30分鐘，鞋子痛到我意志衰弱，後來我受不了了，到處尋求大師拯救。
後來找到的方法有：
- 塞酒瓶
- 去滑雪用品店尋找專業，重新熱塑一雙合腳的內襯，價格約8000円
- 去滑雪用品店尋找專業，買好一點的鞋墊，重新調整站姿，價格約6000円
- 去滑雪用品店尋找專業，調整SKI雪鞋的壓迫形，價格約3000円
- 去滑雪用品店尋找專業，針對會痛的重點部位做削切，價格約一處3000円
＊塞酒瓶：
塞酒瓶立即見效。
我大概塞了一週後才試穿，有感覺！
塞一陣子後，鞋子就會很明顯地看出一邊比較寬（右邊）。
（裡面黑黑的部分是我之前燒的，但是發現沒什麼效果，哈哈）
雖然塞酒瓶的方式也不是最合腳的方式，後來穿起來鞋子確實是有變比較鬆一點。
不過Ski的鞋子如果穿鬆的話，力道就沒辦法傳遞到板子上，其實是不好的。
Ski的鞋子合不合腳還是最重要的。
我大概塞了一週後才試穿，有感覺！
塞一陣子後，鞋子就會很明顯地看出一邊比較寬（右邊）。
（裡面黑黑的部分是我之前燒的，但是發現沒什麼效果，哈哈）
雖然塞酒瓶的方式也不是最合腳的方式，後來穿起來鞋子確實是有變比較鬆一點。
不過Ski的鞋子如果穿鬆的話，力道就沒辦法傳遞到板子上，其實是不好的。
Ski的鞋子合不合腳還是最重要的。
後來我去找滑雪用品專門店，新瀉湯澤的Xraeb，請他們幫我把鞋子調整後，腳就不痛了！
目前我跑日本多家滑雪用品，有看到可以自帶雪鞋做調整的店家有：
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