[健康]蝦米子的發燒筆記

我暈，我竟然發燒了，而且這個病毒入侵發生的很突然，是在一頓晚餐過後到睡覺時刻我就覺的喉嚨超痛。

使用我的喉嚨痛必殺技：「含原味川貝枇杷糖」也無效後，立刻去睡覺。

隔天還是掛了。

掛得非常徹地，症狀來得超突然，這氣勢不可擋，全身無力肌肉酸痛頭痛喉嚨痛腸胃有異（我聽說很多人都上吐下瀉，所以不敢吃東西），我聽說最近「A流」很嚴重，驗了也不是COVID-19，大概就是這流感吧。

補充：原味川貝枇杷糖密技

以往喉嚨痛快發燒時，用這密技都立刻見效的把症狀壓下，隔天一尾活龍的。

這含法有特殊含法，就是要含在舌根，讓這糖水融化後直接接觸喉嚨才會有效。

而且一定要原味川貝枇杷糖，川貝枇杷膏效果不大。

後來我才發現他的原理是：可以給你的「粘膜系統」增加防禦力，屌。

蝦米子的發燒對應筆

蝦米子確實發燒的時候幾乎都不吃藥，中COVID-19時也沒有吃藥。

從國小就有一套發燒對應的SOP，就是讓自己盡量多流汗、好好休息（睡覺）。

這是我自己的偏方筆記，大家可以參考但不要照抄，請大家聽自己身體的聲音做調整。

我是久久發燒一次，怕自己忘記所以在這邊做筆記順便給大家參考。
（太久沒發燒了，一邊燒一邊調整時一邊想起來：對齁、發燒時這樣做會比較舒服、對齁、阿對齁）

＊網路上說的發燒原理參考：

1. 免疫系統及白血球為了對抗外來的病菌，會產生一些「熱物質」，對抗的越激烈相對的引來白血球做戰的兵越多，釋放的「熱物質」就越多。
2. 發燒是人體的自然的保護機制。
3. 發燒有利人體的免疫功能，體溫身高可以增強免疫力。
4. 如果沒有讓發燒自然退燒或是使用藥物退燒，免疫功能被藥物削弱，身體的抵抗力就會越來越弱，長期下來就沒辦法對抗疾病了。

＊蝦米子發燒時的注意小細節：

• 內層服裝：最裡層的衣服要穿吸濕排汗貼身的衣服，貼身一層的衣服如果跟身體之間有太大的空隙，衣服濕了會貼到身體會冰冰的，會讓發燒的人很不舒服。
• 外層服裝：外層穿毛茸茸的衣服，我平常睡覺也會穿這種刷毛輕輕的厚衣服，表層會有保溫層，平常穿這睡覺就不容易感冒（蝦米子偏方，參考就好）。
• 泡熱水澡：我建議是洗澡洗自己覺得舒服的溫度是最安全的。我個人是在恢復的有力氣一點的時候會泡熱水澡，但大家不要亂學，我自己的推論是把汗逼出來，身體就會降溫，既然要流汗我就讓你留好流滿。
  （備註：我發燒時泡澡我自己是舒服的，大家不要亂學不舒服的話不要硬泡，參考就好。）
• 吃的話通常看情況：我自己沒研究出來，盡量是不怎麼吃，因為沒什麼食慾，以理論來說身體的免疫系統忙著打仗消化會搶能量，盡量要吃好消化一點的，但還是要吃一點維持體力，不過不知道為什麼我會特別想吃甜的，還要再觀察一下。
• 補充溫水：我自己是喜歡買寶礦力粉回家對一公升的水喝，流一堆汗之後，用這種方法補充電解質超爽der！
• 定期換衣服：衣服濕透了就換，不然不舒服。
• 好好睡覺：通常身體一有異樣我睡個半天就會好，真不小心發燒的話，不吃藥完全休息的話1~2天會自然退燒，不過如果邊工作邊養病，這病通常會拖比較長，因為我心裡很不爽。

我還記得我第一次有記憶的發燒很嚴重是國小請假在家睡覺，發現這樣做可以自然退燒後，後來就一直用這一招來做退燒：就是幫自己留一大堆汗，然後讓身體覺得舒服的狀態休息。

因為我發現我發燒會超怕冷，所以決定聽身體的話，身體穿暖暖的，瘋狂流一大堆汗，換幾套衣服後，通常在我泡澡流汗後的隔天就退燒了，原理我真不知道有沒有關聯，但這是我發燒的SOP。

不是會用毛巾敷額頭嗎

毛巾敷額頭是一種物理降溫的方法

蝦：不用降溫啊....我們只要會流汗，就是有在降溫啊....身體會自己調整的，尬麻妨礙身體幹大事

就我經驗頭頂放濕毛巾會讓我很不舒服，所以我不喜歡放毛巾，定期換掉濕掉的衣服就好。

事後檢討：推測這次發燒的可能原因

＊不小心大意的晚餐

那一天我大意了。

我那天晚上煮了一碗粥，因為剛煮好我很急著吃，所以燙傷舌頭順便燙傷喉嚨。

不小心燙傷喉嚨：

以至於我現在退燒病好了，舌頭還是燙傷的狀態，想說：原來又是狼吞虎嚥惹病上身。

舌頭超級躁，昨晚呼吸的時候會覺得喉嚨超級涼，才慚愧地想說都是自己吃太快活該燙傷成這樣。

我還想辦法生痰來保護喉嚨，後來想起來：阿，喝牛奶可以生痰，來去喝牛奶。
（不過我還是推川貝枇杷潤喉糖，昨晚一時忘記今天才吃）

今天有好轉許多XD

在那一餐過後的晚上，我就喉嚨突然很痛。

其實晚餐的雞蛋很可疑，因為我打了蛋可能隨便沖沖手就繼續切生菜，最後灑在粥上一起吃。

想說可能是蛋殼上的病菌，最近不是禽流感嗎，禽流感跟A型流感好像就是同一種病毒傳來傳去。

雞群裡面的病毒一定是沒辦法消毒的，一定是死掉的雞才抓出來，沒死的繼續孵蛋，病毒在雞群裡面一起繼續養。

後來跟我同事討論，我同事告訴我：我媽說蛋要先洗過才能吃所以我現在乖乖洗。

我才大驚：原來還有這種事情喔！！？！？要洗蛋！！！

現在想想禽流感雞蛋那麼貴，不吃也罷（淚）。

其實病毒無所不在，所以我覺得家裡有病毒不是什麼大不了的事，但是至少我們免疫力和抵抗力要夠。

因為我發燒前幾天幾乎沒出門沒去哪裡，所以我超納悶的我那麼宅為什麼可以發燒，推想了一下，應該是「雞蛋」和「食道燙傷」這兩件事情讓我有機可乘。

以後我就知道了，吃飯急不得，燙傷會讓身體防衛線變弱的（跪哭）

補充：

粘膜系統是我們很重要的防線，之前有說醫護人員會多喝水保持喉嚨的濕潤，就是當病毒入侵時粘膜會防禦，讓免疫系統可以消滅病菌，是很重要的防線。

所以不要跟我一樣白痴因為吃飯太急就燙傷了導致身體出現防禦破口了傻瓜一個ಥ◡ಥ