[膽結石]個人的膽結石觀察紀錄及經驗分享

蝦米子個人的膽結石經驗分享。

給自己做提醒，也給有需要的人做參考。

我的膽結石的觀察及複診紀錄：

2019年7月：在澳洲時發現有膽結石

在澳洲打工旅遊的時候男朋友來找我玩時不小心懷孕，大概是剛受孕的那一天起，我就一直會有飯後兩小時瘋狂胃痛的問題。

後來流產後還是經常性胃痛，這樣近三個半月的胃痛生活，我做了一些檢查，檢查出我有膽結石。

那時候照超音波，醫生說膽囊裡面有一排小小的膽結石，變成一道牆。

當時我以為我要死了，很難過，醫生安慰我說他也有，還不是活得好好的，叫我不要擔心。

但後來查了很多資料，知道膽結石形成原因，其實連醫生可能都不清楚，他們可能會說：遺傳體質和飲食習慣。

但因為可能的原因有很多，所以基本上是原因不明。

補充：膽結石基本上沒有治癒方法

嚴重到急迫性要處理的話，只能手術拿掉整個膽囊，但那是不可逆的，所以我決定跟膽結石共存。

共存不會致命，只是如果膽結石不小心掉到胰管，導致胰臟炎，不趕快送醫會有死亡的可能。

但我覺得這就像走在馬路上會出車禍一樣，是機率問題，所以我決定持續觀察不處理。

補充：因為懷孕影響，突然出現明顯的症狀

那時懷孕可能是影響我膽結石很大的一個因素。

因為懷孕時本來膽固醇就會升高，所以原本可能我有膽結石，又因為懷孕所以膽結石多到膽囊受不了，所以在身體裡還有懷孕激素時，有出現膽囊痛症狀。

不過後來我發現當時很大一部分的痛其實是胃痛。

因為在後來懷孕激素退掉後，我的胃痛狀況才正式消失，我飯後半小時會打消化嗝（表示消化正常）。

在身體還有懷孕激素的時候，飯後2~5小時才會打第一個消化嗝（身體的消化非常的慢）。

後來我有詢問一名中醫，那位中醫有提到這樣的影響可能是「血液動力學」。

因為血液動力學的關係，我們缺血的話血液就會優先處理需要的地方，其他較不急迫的地方就會先放置不處理。

那時因為我身體有些狀況賀爾蒙改變，身體覺得懷孕比較重要，所以胃部的消化作用就停止了。

後來我每天記錄食物觀察進食時間後發現，我吃一樣的東西，中午吃不痛、晚上吃就會很痛，差別在於我吃的快慢，以及食物累積在我肚子內的量，所以晚餐通常會比午餐痛，因為中午的東西還沒消化完又塞了晚餐下去，胃就裝不下了。

因為胃部消化作用失能，導致我一天到晚胃痛，食物在我肚子裡面發酵、脹氣，只要食物不下去不打嗝，我就會一直痛4、5小時，現在回想起來真是地獄。

後來我的身體賀爾蒙調整回來後，胃部就瞬間開始作用，急迫性的胃痛症狀一併消失了。

2019年：台北馬偕初診

回台灣後做檢查超音波，說我的膽囊已經萎縮了，因為膽囊一直收縮收縮收縮很努力想要排出石頭和膽汁，但排不出東西，所以目前是萎縮縮小的狀態，膽囊功能沒有在作用的狀態。

醫生說：現在雖然沒事，但是我正值懷孕年齡，也怕以後會長東西，建議我開刀拿掉。

我有整理出A4的紙張，寫著我流產期間吃什麼會肚子痛、怎麼痛、發生什麼症狀、最近身體哪裡痛（列印身體圖圈選），問醫生要不要參考，醫生說不用，也沒有看。

我說我最近背痛，有沒有可能跟膽有關，醫生說：可能有關係

也有問我覺得我之前是胃痛，不知道跟膽結石有沒有關，醫生也是說：可能有關係

我的感覺是，醫生很忙，他想直接幫我安排開刀。

但因為我還要去日本工作，所以我就想說先緩著再觀察。

2020年：日本富良野的協會病院

因為沒辦法回台灣，我直接在日本看醫生做檢查追蹤。

醫生說膽結石亂七八糟的（むちゃくちゃ），但不會痛的話再觀察就好了。

2022年：台北馬偕復診

照了超音波，醫生說有很多石頭，但就是說少吃油膩的也沒多說什麼。

2023年：台北馬偕復診

醫生說我有沒有吃飯：細嚼慢嚥、吃少一點、少吃油膩？

我說有有有，這幾項我不注意的話很容易就會胃痛，醫生說你自己有注意就好了。

這次看診的醫生是陳志仁醫生，醫生很親切，但因為他的超音波診要排到七八月，所以先幫我安排其他醫生照超音波。

根據之前的經驗，如果下午超音波診如果剛好有空位的話，可以排，我又空腹的話可以直接安排當天照超音波。

台灣的超音波真的比國外方便很多，澳洲甚至要到別的機構，照個超音波還要過好幾天。

當天我就想說有可能可以順便超音波，所以刻意不吃早餐，雖然報早上11:30的診，12點半才看到診，但剛好下午排得進去，我就當天照超音波了，大約14:00照到超音波。

醫生照超音波，說我的膽囊內有分兩層，上面是大顆的、下面是小顆的，大的有一公分。

我：那膽結石有變少或變多嗎？

醫生：膽結石只會變多不會變少啦！

我心裡難過（我不管，我一定要找出讓膽結石消失的方法）。

跟兩年前我看的醫生是同一個，他說我要懷孕的話要把膽囊拿掉。

但我沒有打算要生小孩，就決定再觀察就好了。

我現在是定期追蹤觀察。

膽結石的飲食要注意什麼？

其實醫生都沒說什麼，就說少吃油膩。

＊飲食注意：

就我的觀察是一個飲食沒注意，很容易會胃痛。

但注意一點，還是可以控制不胃痛的：

• 少吃油膩
• 吃八分飽
• 細嚼慢嚥
• 飯後可以喝一碗熱湯或熱水，不要喝冰的

＊膽結石病症影響：

像是我因為是膽囊裡都是滿滿的膽結石，所以膽囊是沒辦法「收縮」的。

也就是吃飽飯後，通常膽囊會開始把膽汁噴出來，不過我的膽汁噴不出來，所以消化戰力會很弱。

不過膽囊只是儲存膽汁，分泌膽汁的其實是肝臟，所以身體還是會分泌膽汁，只是不會一次分泌很多，所以消化能力會不好。

（你只要觀察你的排便是咖啡色，就可以確定你的膽汁是有分泌的，嗯嗯，今天膽汁也有正常的分泌出來呢。）

所以我需要靠其他的消化方式多給一點力，才能讓消化順暢一點。

所以才要做到：

• 少吃油膩：膽汁是專門分解脂肪成脂肪酸的，所以膽汁減少了，油脂吃的時候也需要減少。但因為能分解的脂肪酸減少了，建議要提高油脂的品質，不要讓身體還要消化劣油，變成負擔。
• 吃六到八分飽：因為消化能力變差，所以不要吃太多，不然會拉長時間在胃部的消化時間，你會很難受。
• 細嚼慢嚥：因為膽汁減少，所以讓口水的澱粉酶多幫一點忙。
• 飯後不要喝冰的：空腹喝冰的還好，但是吃完飯後喝冰的，會阻礙消化酶。就我個人經驗，飯後喝冷飲，有時候半小時可以消化完的東西變成要兩小時才能消化。飯後喝一碗熱湯或是熱水，我個人是會立刻打消化嗝，所以我覺得控制溫度是有效幫助消化的方式。
• 飯後喝醋飲：可以喝一些稀釋的蘋果醋幫助消化，但是選擇糖分不要太高的，不然會阻礙消化。

我的膽囊痛或是胃痛狀況：

＊膽囊痛狀況：

2019年不小心懷孕時，很明顯的有膽囊痛的症狀，是右後肩、背部會痛，流產後就幾乎沒有再出現右半邊疼痛的膽囊痛。

除非偶爾吃過油，胃部右半邊有點痛，會讓我懷疑是膽囊痛。

其他都是胃痛或是胃脹氣胃痛，胃痛狀況時好時壞，跟吃的東西和身體狀況有關。

但通常我胃痛狀況很差的時候，我把糖和澱粉、炸物戒掉，只吃健康的油脂和菜跟肉，過一陣子會改善（然後我又會忍不住偷吃、又會胃痛）。

＊動物天然油脂可以，但是炸物不能吃：

吃控肉、雞蛋、雞皮這種動物油脂不會胃痛，消化狀況也正常，但是吃炸物會有明顯的消化不良。

如果偷吃了炸物，通常飯後半小時到2小時可以結束的消化，會拖到4~5小時，甚至要我補醋飲幫助消化才會改善。

＊膽囊痛復發狀況：

2020年回日本工作沒有發生過膽囊痛，有時候會有胃痛，通常是在吃過油炸物或是吃大餐後，我會明顯的疲倦想睡覺，沒辦法專心做自己想做的事情，但是過四五小時後，食物消化打飽嗝後，身體就會恢復精神，沒什麼大礙。

食量大概是之前的一半，但因為我的排便都很順暢也每天早上定時排便，所以也不覺得有什麼太大的問題。

我本身的飲食習慣

因為我的家人都沒有膽結石的問題，但我家就屬我偏食最嚴重。

我覺得膽結石是我自己一直以來的壞習慣養成的，所以原本的生活習慣一定得改變。

雖然我不知道原因為何，但我檢討的原因可能是：我愛吃薯條、愛喝奶茶、不吃魚、愛吃炸物、完全沒有考慮攝取好油這件事情、大學畢業後就沒有運動。

所以有這問題估計是過去的習慣出了問題，需要立刻改善。

＊目前的改善方向：

現階段推測是肝應該出了點問題，先從養肝開始改善看看。

想從改善飲食習慣+運動，來觀察看看身體有沒有變化。

目標讓肝分泌好多好多膽汁，沖刷膽囊膽管，讓小石頭們消失。
GOGOGO～୧(๑•̀ᴗ•́๑)୨ 

養肝筆記，筆記一下：

• 不能吃冰的
• 不能喝甜的
• 不能吃炸的
• 少吃澱粉
• 吃好油，戒劣油
• 多吃原型食物，少吃加工品：少讓毒素進入身體，減輕肝臟的負擔
• 多吃五色蔬果
• 定時睡覺不要熬夜
• 多喝水

這清單也太養身了吧，好難喔我的天啊( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )