[身體健康,紀錄分享]你胃酸逆流了嗎?那你知道胃酸逆流大部分是胃酸過少嗎?

胃食道逆流?胃酸逆流怎麼辦?
胃酸逆流其實不是胃酸太多,很大部分的問題都是:「胃酸過少」。
我就是那個,中醫把脈說我食道發炎疑似為食道逆流,好幾個月過著吃飽飯後3~5小時還是胃痛生活的人。

但我最近找到改善的方法,幾乎可以說是痊癒了!
分享我的經驗,可以參考一下先當被騙試試看唷。

*賴宇凡提到胃酸逆流其實是胃酸不足:

大家有空可以看這影片了解一下其實胃食道逆流跟大家想的不一樣,不是胃酸過多而是因為胃酸不足
我這邊直接討論我如何改善我胃酸逆流問題的,下面是我整理的筆記和經驗分享,提供給大家參考。

*推薦賴宇凡的根治飲食:


我2019-2021有明顯的胃痛問題痛兩年了,吃飽飯後往往會胃痛兩三個小時起跳,最近才看到「賴宇凡的根治飲食」照做之後,幾乎不再會胃痛了.........才發現我的胃痛問題,很有可能是因為我看到網路資訊和某些書說的「沙拉要先吃、再吃肉」,一直以來我堅持這個吃法,但就只是因為這個小習慣,讓我兩年來胃痛到生不如死。

所以我很感謝「賴宇凡的根治飲食」,覺得很不錯,推薦給大家。
這邊不多說,建議大家可以自己去翻書或是看他的YOUTUBE相關知識。

雖然許多網友覺得她的理論太邪門所以大力抨擊她,但我用自己的身體去嘗試也得到了完全的改善,我是真心很感謝她的飲食方法改善了我的生活

我沒有收錢,我認真。

讓胃酸分泌的方法

*促進胃酸分泌:

  • 精神面:放鬆心情吃、慢慢吃、細嚼慢嚥,因為這樣身體才會知道你在吃東西,消化系統才會運作。
  • 食物面:要吃看起來好吃的、想吃的,引發食慾的,身體才會分泌口水以及胃酸。
  • 不要吃胃藥:常常抑制胃酸、或是中和胃酸的藥,建議胃痛不要吃胃藥解決,會本末導致。
  • 吃飯要先吃一口肉、再吃其他的東西:超級重要!!!
原本是29歲發現有膽結石,後來戒掉薯條後,改吃甜食零食,吃到發現吃甜的飲料餅乾就會胃痛,因而把甜食也戒掉了。
才開始研究吃甚麼才不會胃痛、才不會胃食道逆流。

*我的胃痛經歷:

  • 後來一路的觀察發現,我是胃部消化不好(膽結石也可能是因為胃部消化不好導致的),所以我必須要先改善我胃的問題。
  • 飯後躺床上、坐很軟的椅子等等都會導致消化不良,我甚至因為有這樣胃痛5個小時的經驗,起身走走絕對可以改善。
  • 吃精緻類的饅頭或是餅乾會脹氣,導致胃痛,也是幾小時在痛的。
  • 後來我有發現一個飲食資訊是:吃飯要先吃肉(蛋白質),胃酸才會分泌。
  • 胃痛問題大幅改善,幾乎沒有出現過6點吃飽飯後胃痛到11點的事情了。
    (之前因為吃飽飯會胃痛,晚上6-11時因為胃痛都沒辦法做事情)

小結

常聽到吃飯要先吃菜、吃沙拉、先喝湯?也許胖子可以,但我們這種胃不好的人,千萬不要,因為這樣會因為胃酸不足,導致胃食道逆流

如果你想減肥的話,有更好的方法,我現在吃飯知道方法後都不會胖,而且用這個方法吃健康的高脂肪(如:豬油、奶油、椰子油)

不僅傷口好的快(原本傷口都好不了的問題讓我持續困擾很久)。
而且以前肚子上會出現一點肥肉,現在如果吃的均衡的話,肚子邊上也不會有多餘的脂肪。
明明我煮菜椰子油都加超多,身體是精瘦,因此覺得太神奇。

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