[胃痛]你胃酸逆流了嗎？那你知道胃酸逆流大部分是胃酸過少嗎？

胃食道逆流？胃酸逆流怎麼辦？
胃酸逆流其實不是胃酸太多，很大部分的問題都是：「胃酸過少」。
我就是那個，中醫把脈說我食道發炎疑似為食道逆流，好幾個月過著吃飽飯後3～5小時還是胃痛生活的人。

但我最近找到改善的方法，幾乎可以說是痊癒了！
分享我的經驗，可以參考一下先當被騙試試看唷。

＊賴宇凡提到胃酸逆流其實是胃酸不足：

大家有空可以看這影片了解一下其實胃食道逆流跟大家想的不一樣，不是胃酸過多而是因為胃酸不足。
我這邊直接討論我如何改善我胃酸逆流問題的，下面是我整理的筆記和經驗分享，提供給大家參考。

＊推薦賴宇凡的根治飲食：

我2019-2021有明顯的胃痛問題痛兩年了，吃飽飯後往往會胃痛兩三個小時起跳，最近才看到「賴宇凡的根治飲食」照做之後，幾乎不再會胃痛了.........才發現我的胃痛問題，很有可能是因為我看到網路資訊和某些書說的「沙拉要先吃、再吃肉」，一直以來我堅持這個吃法，但就只是因為這個小習慣，讓我兩年來胃痛到生不如死。

所以我很感謝「賴宇凡的根治飲食」，覺得很不錯，推薦給大家。

這邊不多說，建議大家可以自己去翻書或是看他的YOUTUBE相關知識。

雖然許多網友覺得她的理論太邪門所以大力抨擊她，但我用自己的身體去嘗試也得到了完全的改善，我是真心很感謝她的飲食方法改善了我的生活。

我沒有收錢，我認真。

讓胃酸分泌的方法

＊促進胃酸分泌：

精神面：放鬆心情吃、慢慢吃、細嚼慢嚥，因為這樣身體才會知道你在吃東西，消化系統才會運作。
食物面：要吃看起來好吃的、想吃的，引發食慾的，身體才會分泌口水以及胃酸。
不要吃胃藥：常常抑制胃酸、或是中和胃酸的藥，建議胃痛不要吃胃藥解決，會本末導致。
吃飯要先吃一口肉、再吃其他的東西：超級重要！！！

原本是29歲發現有膽結石，後來戒掉薯條後，改吃甜食零食，吃到發現吃甜的飲料餅乾就會胃痛，因而把甜食也戒掉了。
才開始研究吃甚麼才不會胃痛、才不會胃食道逆流。

＊我的胃痛經歷：

後來一路的觀察發現，我是胃部消化不好（膽結石也可能是因為胃部消化不好導致的），所以我必須要先改善我胃的問題。
飯後躺床上、坐很軟的椅子等等都會導致消化不良，我甚至因為有這樣胃痛5個小時的經驗，起身走走絕對可以改善。
吃精緻類的饅頭或是餅乾會脹氣，導致胃痛，也是幾小時在痛的。
後來我有發現一個飲食資訊是：吃飯要先吃肉（蛋白質），胃酸才會分泌。
胃痛問題大幅改善，幾乎沒有出現過6點吃飽飯後胃痛到11點的事情了。
（之前因為吃飽飯會胃痛，晚上6-11時因為胃痛都沒辦法做事情）

小結

常聽到吃飯要先吃菜、吃沙拉、先喝湯？也許胖子可以，但我們這種胃不好的人，千萬不要，因為這樣會因為胃酸不足，導致胃食道逆流。

如果你想減肥的話，有更好的方法，我現在吃飯知道方法後都不會胖，而且用這個方法吃健康的高脂肪（如：豬油、奶油、椰子油）

不僅傷口好的快（原本傷口都好不了的問題讓我持續困擾很久）。

而且以前肚子上會出現一點肥肉，現在如果吃的均衡的話，肚子邊上也不會有多餘的脂肪。

明明我煮菜椰子油都加超多，身體是精瘦，因此覺得太神奇。