[胃痛]現代人飲食文化是什麼文化啊？

之前我一位中醫說：現代人飲食文化，容易引起胃病。

蝦：現代人飲食文化是什麼文化啊？
中醫朋友：就像是含糖飲料啦、冰的飲料啊。
從那時候我就一直在思考。

現代人飲食文化到底是什麼文化啊？

後來我就觀察，現在的飲食習慣，常常出現的食物會像是：

現代人的奢侈享受可能是吃可愛精美的蛋糕。
跟朋友出去玩，都要去找華麗鬆餅打卡。
一天一杯手搖飲，冰的、含糖的飲料。
每天早上一杯加糖紅茶。

＊現代人飲食文化：高澱粉&高糖份

高澱粉主食：包子、饅頭、薯條、麵食、白米
高澱粉甜點：甜點蛋糕、鬆餅
高糖份飲料：手搖飲料、果汁（現代改良水果糖分很高）

＊現代人飲食文化：冰的手搖飲

冰的飲料真的有那麼不好嗎？

我一直以來也不在意，一直以來吃飯也是配冰飲料，都沒什麼問題。

直到我連續胃痛了兩年都沒有好，每天飯後五小時都是昏沈胃痛躺在床上。

後來觀察飲食記錄身體狀況，現在好起來的蝦米子發現:

胃不好的時候，飯後要喝熱飲才能幫助消化。

胃不好的人，飯後喝冰飲酵素什麼的全部都活性降低，消化會變得很不好。

所以胃好的人沒差，但胃不好的人真的有差。

飯後不要喝冰的飲料是比較養胃的做法。

＊現代人飲食文化：少肉少鹽少油

高澱粉和高糖的飲食，再加上現代人宣導的少肉少鹽少油。

少肉：容易胃酸不足，導致消化不良、胃脹氣
少脂肪：胃部消化太快，血糖暴衝

但現在放眼望去，台灣的飲食都是高澱粉的食物。

加上外食的油品質很低（壞的膽固醇，對身體不好）。

沒有特別注意飲食的話，真的很容易讓身體吃出問題。

蝦：原來小時候愛吃肉，並不是壞事啊........

之前我胃痛一直沒好，也有實驗過吃素，但沒有改善。

後來我看到根治飲食後，開始實施：第一口吃肉、改善肉菜蛋白質的比例後，胃痛問題就有很大的改善。

連續兩年胃痛的蝦米子，現在很少胃痛了

蝦米子觀察紀錄後，發現不會胃痛的飲食分享。

補充1：用蛋白質類代替澱粉類零食

我以前很愛吃薯條，後來發現有嚴重膽結石後就把薯條戒了。
為了轉移目標，轉而狂吃零食餅乾甜點果汁，結果吃到只要一吃甜食就會胃痛。
狂喝豆漿，喝到一喝豆漿就會胃痛（但是吃豆子不會，所以未加工精緻的食品還是比較好）。
到現在我的零食是一些肉乾和堅果，肚子餓的時候果腹效果不錯，也不會胃痛。
台灣的話，滿推薦豆乾當零食的。