[身體，美容]蝦米子臉部保養

因為擦化妝品或保養品很容易會過敏，所以我一般都放棄去嘗試買保養品了，買了也是浪費錢。
所以我後來都改用一些物理的方法去保養，而且可以立即見效。
大概是每一年會有一天突然想到：阿！最近皮膚狀況不太好，可以保養一下了！

 蝦米子臉部保養法

＊保養方法：

• 用凡士林做臉部按摩 ⮕一天見效
• 狂吃生菜沙拉不吃油炸物或不好消化的食物 ⮕一週見效

恩，真的就是這麼簡單。

 詳細說明蝦米子臉部保養法

＊臉部按摩參考：

是很久很久以前家姐買的一本書，以前跟著書上做，隔天臉就會容光煥發，只是因為惰性沒辦法持之以恆，通常是三年做一次的頻率，但每次都覺得好有效。

後來突然想找這本書才發現都找不到，不過簡體字還是可以下載到PDF檔案。
（可能是現在大家都直接去做醫美整型了，這本書會擋人財路，下架！！）

傳送門：下載

＊狂吃生菜水果：

其實在2020年7月的時候，一度身體長帶狀皰疹，氣色大差，連我朋友跟我視訊的時候都說：「妳是不是變老了」。
我一個大驚！！！趕快翻書找找身體健康的資訊。

原理有幾個：

• 減少消化系統上的能量消耗
• 增加身體攝取營養的方式並且攝取酵素
• 升高體溫，增價代謝
• 增加血液流動力，身體有自癒的能力
• 利用按摩代謝掉廢物

簡單來說，就是獲得並節省我們的能量、使用在身體的修復作業上：

• 獲得能量：吃簡單的食物，盡量未全熟被烹調的食物（我不是說肉是在說蔬菜水果），可以攝取到很多的為維生素和酵素等等身體需要的營養。
• 減少能量耗損：少吃油炸或是複雜性消化（同時吃蛋白質和澱粉的飲食方式），身體可以儲存更多能量來做身體的修復。
• 減少能量耗損並加速代謝：穿暖一點、多喝溫熱水，讓身體體溫不會因為受涼所以將能量放在升溫上，血液就會有多餘的能量來做廢物的代謝。
• 按摩：想要再多做一點些什麼的話，可以利用按摩幫助老舊廢物代謝並且提高體溫。

補充，酵素是人體每天都必須使用的物質，但是人在一生中製造的額度有限，所以盡量要從飲食中攝取（來源：發酵食品或是生的蔬菜水果），減少身體負擔，是身體保健的必須要素，多吃多健康。

補充，為了要讓血液循環順利的話，少吃糖類和多喝水減少血液的濃稠度是必要的。

就只是這樣而已，其實很簡單。

然後我大概一週後氣色就變好了，帶狀皰疹也慢慢消掉了。