[健康]不含氟不含化學起泡劑不含三氯沙的牙膏刷起來真的有差嗎？

最近阿姊去上了冥想課程後，跟我說：
姊：誒，牙膏要用不含氟的，不然松果體會鈣化
我：蝦米！？！這果然是真的嗎？！

其實以前就有聽說過，如果你有在靜心冥想，牙膏要用無氟的。
不然松果體會鈣化，眉心輪的第三眼也打不開。
那時只是聽聽，沒有去做行動（無氟牙膏，阿是要去哪裡買啦）

但是這次聽到了這個消息後Google了一下....才發現市面上的牙膏，其實都很不健康=口=

普通的牙膏不好嗎？

＊普遍牙膏中含有對身體不好的物質：

• 氟化物(Fluoride)：有毒物質，長期接觸是一種慢性中毒。
• 三氯沙（Triclosan）：三氯沙跟含氯的自來水接觸後會產生致癌物質。
• 起泡劑（Sodium laureth sulfate・SLS）：易刺激口腔黏膜細胞，久了容易牙齦出血久久不癒，如：月桂醇聚醚硫酸酯鈉。

＊氟真的不好嗎？

氟化物有毒，是早就有聽說過的事情。
但十年二十年的牙還不是這樣刷過來了，人也沒死，應該沒差吧？

優點：因為可以鞏固牙齒，讓牙齒更堅固不容易蛀牙。所以許多牙醫師會說為了護口腔健康，含氟是必要的。
缺點：影響甲狀腺、神經學疾病、影響褪黑激素、阿茲海默症、松果體鈣化，簡而言之，可能會「變笨」、「睡不好」。
一般規定含氟牙膏的含氟量須少於1500ppm，雖然有人會說只要不是大量吃進去就沒有關係，但長期下來其實是一種慢性中毒。
甚至還有許多人下巴長痘痘，久久治不好，後來才發現是因為使用含氟化物的牙膏造成的，很明顯的就是會對我們人體造成一些看得見和看不見的影響。

Google了一下後，摁，覺得有差。

關於牙膏的作用與目的

那要來換牙膏就要先了解一下牙膏主要作用及目的是什麼。

＊使用牙膏的目的主要是：

• 研磨：清潔，其實刷的動作就有清潔的動作了，有牙醫師也說過："用水也可以把牙齒刷乾淨"。
• 市面上的牙膏大多添加起泡劑，讓大家有"泡泡比較多刷得比較乾淨"的錯覺，但其實泡泡真的有無作用還是有許多爭議。
• 香味：添加薄荷，讓大家刷完牙口氣清新。
• 除菌：有些爭議的是除菌效果太好的話，會不會連好菌都殺死了，甚至效果太過強烈連口腔黏膜受損（某施德霖漱口水）。
• 美白：幾乎沒有牙膏有有效美白的功效。就我們所知的琺瑯質（牙釉質）沒辦法再生，除了去做醫美外，沒有其他可能可以有效美白....說是這麼說的！
  近幾年出現一些說是可以修復琺瑯質的牙膏，像是法國的REGENERATE、義大利的貝利達，修復能力有效到牙齒過敏的人說吃冰也不怕牙酸了（手刀買）。

所以好的牙膏哪裡找？

＊自己做牙膏

其實刷牙的主要目的就是清潔，甚至有牙醫說只用水也可以把牙齒刷乾淨。
然後為了讓大家口氣清新，加了薄荷。
然後為了讓大家刷起來更安心，又多加了起泡劑。
然後為了讓大家的牙齒更堅固，加入了氟化物，讓它在牙齒上形成一層保護膜。

但以健康的角度來說，我們可以忽略氟化物和起泡劑。
所以自製牙膏就只要求做到清潔和口氣清新就可以了( +･｀ω･)b。

/	功用	選擇
粉類	研磨，藉由摩擦牙齒去除牙菌斑	薑黃粉/四氫薑黃素，有抗菌、抗發炎、美白 小蘇打粉/清潔的功效，清除牙齒污垢（使用可食用小蘇打粉，不要用工業的）
油類	保濕，防止牙膏乾燥變硬	甘油/僅有保濕功能 椰子油/抗菌、消炎
精油類	芳香，幫助口氣清新	薄荷油、檸檬/清新 茶樹、尤加利/清新+殺菌

＊懶的自己做牙膏，直接買！

市面上看到的黑人牙膏、高露潔、獅王、三詩達葉綠素等等等等，都是含氟牙膏。
懶得自己做牙膏的人，就是我（舉手），其實也可以買得到不含氟的牙膏
這邊我找出一些不含氟化物、三氯沙、SLS起泡劑的牙膏推薦給大家

/	內容	大約價格	參考連結
紐西蘭Red Seal蜂膠牙膏	成分最簡單天然，蜂膠又有抗菌消炎的功效，可以降低牙周病的發生。	約180元	傳送門
義大利貝利達	貝利達的microRepair專利，被業界譽為「繼氟化物之後口腔護理的重大突破」，可以有效防蛀牙。	約200元	傳送門
台灣阿原	使用植物來源APG起泡劑，特別的是有一些檜木、苦瓜、艾草口味，滿有趣的。	約380元	阿原官網 傳送門

換牙膏後的心得

我驚！一定要分享給大家！

2019/11/07 貝利達使用心得

我最近換貝利達

不含氟不含化學起泡劑不含三氯沙

結果有神奇心得！

就是，其實我牙齒一直都滿健康的

也不會有蛀牙，但是刷牙常常在吐泡泡的時候常常會帶血

我之前都沒多想，想說可能就是牙齦不好要多吃維他命C

但後來後來我改用貝利達 就再也沒有帶血了！！

我想有可能是原本使用的牙膏含化學起泡劑

會破壞我們口腔黏膜細胞

有沒有可能其實是一般的普通牙膏，讓牙齒刷一刷變成牙周病！？！

（通常那些抗牙周病的牙膏，就是使用一些自然萃取的起泡劑）

很扯吧

立刻用立刻見效，再也沒有見過血

驚驚