我國高中開始,坐姿不正確,腰痛是普通常見的事情。
坐姿不正到,有時候坐著坐著,背就開始發麻、不管它後會開始發「涼」,其實滿異常的,但我也不以為意。
福辻鋭記的骨盆操
*一試成主顧:腰痛問題從此消失
應該是大學知道這個拉筋方法後,從此「再也沒有腰痛」的問題了。蝦米子個人的經驗是:腰痛症狀出現後,用這個拉筋法做個兩三天,腰痛問題就又會消失,之後半年內不會有腰痛的問題。
真的很希望全世界的人都可以知道這個方法,不然每天聽大家說「腰痛腰痛」真的聽得很不耐煩,啊哈哈哈哈哈哈。
就算我身體本來沒有不舒服,我每次睡前伸展個兩分鐘的時候會覺得好放鬆,
當下都會覺得:身體超級舒服、還好我有拉(ˉ▽ ̄~) 陶醉~~。
當下都會覺得:身體超級舒服、還好我有拉(ˉ▽ ̄~) 陶醉~~。
*福辻鋭記的骨盆操原理
骨盆操是日本針灸師福辻鋭記發明的體操,出了好幾本書。
說每天晚上睡覺前用他的方法拉拉筋,可以矯正我們的骨盆,讓我們的身體及器官回到「正常」的位置。可以改善血液循環、淋巴循環、提升代謝率、代謝老舊廢物、變瘦。
像這樣百利無一害的東西不做怎麼行。
*骨盆操做法非常簡單
簡單的做法就是像上方右圖一樣,躺在不軟的地板上,腳拇指合併,腰部後方墊一塊硬毛巾,雙手掌交疊向上拉伸。
現在網路上比較找不到這個最簡單的方法,因為後來出現很多新產品:「骨盆枕、骨盆搖搖枕」等等,
但其實什麼都不用,也還是可以像這樣直接放個毛巾卷做的。
但其實什麼都不用,也還是可以像這樣直接放個毛巾卷做的。
我自己光是腳指頭併起來,腰部拱起來,雙手向上拉身就很有效果,真的啦。
其實道理只是讓骨頭器官內臟矯正回正確的位置,讓身體器官機能可以正常發揮正常操作的一個簡單邏輯而已。
大家試試看ㄅ!*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
*看畫質不好的骨盆操影片介紹:
書籍參考
/ | 書名 | 推薦簡介 | 價格 |
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台灣博客來(中文) 骨盆矯正瘦身操 | 這本是新版的。 原本台灣原本有一本很做法很簡單的,但後來絕版了。 新版的姿勢比較複雜一點,但我覺得舊的就很有用了。 作者:福辻鋭記 | 查看價格 | |
日本AMAZON(日文) MAG MOOK 骨リセットダイエット | 日本還有舊版的姿勢說明,也賣得很便宜,雖然是日文的,但是有kindle電子版,所以在台灣也可以買來看。 作者:福辻鋭記 | 查看價格 |
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