我國高中開始，坐姿不正確，腰痛是普通常見的事情。
坐姿不正到，有時候坐著坐著，背就開始發麻、不管它後會開始發「涼」，其實滿異常的，但我也不以為意。
福辻鋭記的骨盆操
＊一試成主顧：腰痛問題從此消失
應該是大學知道這個拉筋方法後，從此「再也沒有腰痛」的問題了。蝦米子個人的經驗是：腰痛症狀出現後，用這個拉筋法做個兩三天，腰痛問題就又會消失，之後半年內不會有腰痛的問題。
真的很希望全世界的人都可以知道這個方法，不然每天聽大家說「腰痛腰痛」真的聽得很不耐煩，啊哈哈哈哈哈哈。
就算我身體本來沒有不舒服，我每次睡前伸展個兩分鐘的時候會覺得好放鬆，
當下都會覺得：身體超級舒服、還好我有拉(ˉ▽￣～) 陶醉~~。
當下都會覺得：身體超級舒服、還好我有拉(ˉ▽￣～) 陶醉~~。
＊福辻鋭記的骨盆操原理
骨盆操是日本針灸師福辻鋭記發明的體操，出了好幾本書。
說每天晚上睡覺前用他的方法拉拉筋，可以矯正我們的骨盆，讓我們的身體及器官回到「正常」的位置。可以改善血液循環、淋巴循環、提升代謝率、代謝老舊廢物、變瘦。
像這樣百利無一害的東西不做怎麼行。
＊骨盆操做法非常簡單
簡單的做法就是像上方右圖一樣，躺在不軟的地板上，腳拇指合併，腰部後方墊一塊硬毛巾，雙手掌交疊向上拉伸。
現在網路上比較找不到這個最簡單的方法，因為後來出現很多新產品：「骨盆枕、骨盆搖搖枕」等等，
但其實什麼都不用，也還是可以像這樣直接放個毛巾卷做的。
但其實什麼都不用，也還是可以像這樣直接放個毛巾卷做的。
我自己光是腳指頭併起來，腰部拱起來，雙手向上拉身就很有效果，真的啦。
其實道理只是讓骨頭器官內臟矯正回正確的位置，讓身體器官機能可以正常發揮正常操作的一個簡單邏輯而已。
大家試試看ㄅ！*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
＊看畫質不好的骨盆操影片介紹：
書籍參考
| / | 書名 | 推薦簡介 | 價格 |
|---|---|---|---|
  | 台灣博客來（中文） 骨盆矯正瘦身操 | 這本是新版的。 原本台灣原本有一本很做法很簡單的，但後來絕版了。 新版的姿勢比較複雜一點，但我覺得舊的就很有用了。 作者：福辻鋭記 | 查看價格 |
  | 日本AMAZON（日文） MAG MOOK 骨リセットダイエット | 日本還有舊版的姿勢說明，也賣得很便宜，雖然是日文的，但是有kindle電子版，所以在台灣也可以買來看。 作者：福辻鋭記 | 查看價格 |
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