[滑雪，日本證照]SBB講習課程（SBB認定整備技術者・Ski Boots Binding）

如果從事日本滑雪相關產業，可能會需要用到這一張SBB整備士證照。
講的是滑雪雙板的相關裝備基礎知識、調整板子的注意事項。

SBB講習目的

販賣以及租借滑雪裝備的店家必備的一張證照。

講習內容在講滑雪雙板裝備的安裝與調整（取付、調整技術）。

讓大家都可以開心滑雪。

＊講習難易度

聽聽講習、做做測驗就可以通過。

以往都是要去現場上課還要做實體操作，不過這兩年因為疫情所以都改成線上課程，有一台電腦就可以把講習聽完了，變得滿容易的。

不過都是全日文，如果不會日文的同學會需要有日文的同學幫忙翻譯一下，不然習題不會過，內容有很多一般人不會接觸的專有名詞，如果你找一個在學日文的同學幫你翻譯，對方可能會暴怒。

麻煩自己衡量評估一下唷。

＊講習報名

每年都是8月份開始可以報名。

9月多～9月底開始開放線上講習，必須要在時間內把講習作業完成，不然就拿不到證照了。

傳送門：SBB講習會官方網站（日本滑雪產業振興協會）

費用參考：4750円

＊講習流程

• 看影片：一般講習（約45分鐘）
• 看影片：個別項目講習（約12、20、23分鐘，約1小時）
• 做測驗：15~16題，滿80分合格，但是不合格還是可以從做，做到測驗通過為止
• 做問券：沒做的話也會拿不到證照，不要功虧一簣了
• 通過認定：會發認定証、貼紙、認定卡

老老實實照流程走，應該3小時可以結束。

不過我上過幾次了，會開外掛，五分鐘可以完成，有需要幫忙的話可以跟我買攻略哦(*ﾉ∀`*)。

講習內容

因為講習相關資訊以及圖片影片有版權問題，不能放在網路上。
所以我將我的心得和筆記整理起來，方便未來複習用。

有想知道更多的朋友也可以私訊我知道更多訊息唷。

＊關於滑雪安全

• 滑單板的受傷者是初級者較多、雙板的受傷者是中級者較多
• 雙板的受傷者28.4%是自摔，大多是膝蓋受傷
• 受傷的原因可能是出租店的疏失（解放值調太高、打洞沒有固定好、固定器掉了

＊受傷的原因

• 滑雪者的技術不足，滑行速度過快，無法自行控制
• 坐在雪道中間
• 雪場指定滑雪範圍外的滑行（自行進樹林）
• 裝備的不足、不良品等等

＊ISO11088：SBB系統相關內容

• ISO8364：固定器的安裝（スキートビンデイングの取り付け・エリア）
• ISO8061：固定器的解放值（ビンディング解放トルク値）
• ISO9462：固定器的安全基準（ビンディング安全基準）
• ISO13992：山岳滑雪固定器的安裝基準（ツアービンディング安全基準）
• ISO11087：雪鞋煞車的安全基準（スキーブレーキ安全基準）
• ISO5355：雪鞋安全基準（スキーブーツ安全基準）
• ISO9523：山岳滑雪雪鞋安全基準（ツアーブーツ安全基準）

雪鞋的相關知識

＊雪鞋的種類：

根據雙板的雪靴除了可以安在雪板滑雪外，有的也可以穿著爬山（山岳滑雪鞋）。
鞋頭和鞋尾的高度是指定厚度，才能安進固定器。
如果有客人帶來不同規格的鞋子希望改造（チューンナップ）再安進固定器的話，需要給客人簽署同意書。

鞋子的種類，大致上可以分為三大類：
高山滑雪Alpine（アルペンブーツ・ISO5355）：
一般的Alpine雪鞋，鞋底是塑膠，因為很容易滑倒，所以後來出了GW（GRIP WALK）。
有大人小孩。

GRIP WALK（グリップウォーク・ISO23223）：
2021發行的版本，GW的規格。
鞋頭翹起且有橡膠可以防滑，比較好走路。
Alpine跟GW鞋長很像，很難從外形上分辨，不過可以從鞋頭分辨，GW的鞋頭會比較上翹。
並且GW的鞋比較新，一定要要找有對應GW的Binding，硬裝的話有可能會讓固定器壞掉。
買GW雪鞋時要注意雪板上固定器（Binding）是否有GW對應，Binding上方都有標誌出LOGO（紅白色的）。
有大人小孩。

山岳滑雪（ツアーブーツ・ISO9523）：
未整地山岳滑雪（Backcountry）專用的雪鞋。
寫底看起來很像登山鞋，有很大顆的橡膠刻痕。。
因為是未整地這種沒有用滑雪羈押過的區域，通常是「雪場的雪道外區域（コース外）」，所以不會有纜車，要爬到坡上就要用走的，所以這種雪鞋腳踝可以動，方便走路。
只有大人版。

＊對應三種雪鞋的固定器種類：

• Alpine（アルペン・ISO9462）：最常見的，只適用Alpine雪鞋，通常是舊款式。
• GW（グリップウォーク）：適用GW的鞋子，Alpine鞋也適用，但不適用Tour鞋。
• MN（マルチノーム）：高級固定器，Alpine、GW、Tour三種雪鞋都適用。
• Tour規格（ツア・ISO13992）：Alpine、GW、Tour三種雪鞋都適用。

固定器相關知識

＊固定器的目的

• 減少脛骨的危險性（固定，不鬆開）
• 不代表膝蓋以下無危險
• 不代表滑行中絕對安全
• 不代表減少膝蓋&身體其他部位的危險性

＊脛骨的特徵：

• 壓迫：約可以承受1噸的力量
• 扭轉（まげ）：體重的1/3的力道扭轉會斷
• 前壓（ねじれ）：扭轉力道的四倍會斷

當承受超過的力道會有骨折的可能，所以固定器的用處是在設定一個「解放值」，當我們承受的力道大於這個數值時，雪板和雪鞋可以自行鬆開，避免衝擊過大造成的骨折。
！注意：固定器沒辦法排除所有的危險

＊安裝固定器：

安裝固定器時須確認：

• 確認固定器的距離
• 雪鞋的確認（鞋子一定要帶來一起測量）
• 打新洞時，新的洞跟舊的洞需要間隔1公分以上

開洞時，螺絲刀的選擇：

• 粗度（太さ）：要遵循雪板廠商的說明
• 深度（深さ）：要遵循固定器廠商的說明

有分玻璃型和金屬型，所要求的直徑寬度會不同，準確的直徑的選擇需要跟製造商確認（參考產品說明書）。
螺絲如果打太淺，固定器會脫落，需注意。

＊固定器的調整方式大致分為：

• 前壓調整(スクリュータイプ)：十字螺絲調整，如：ATOMIC、SALOMON、VOLKL、K2、NORDICA、elan、FISCHER、HEAD、TyROLIA。
• Indicator調整（インジケーター調整）：如MARKEI、VOLKL、K2、BLIZZARD、NORDICA
• 刻度調整（ロックレバータイプ）：滑動式，比較方便。如：elan、FISCHER、HEAD、TyROLIA。

＊解放值的設定：

解放值的數字越小，固定器越容易解開雪鞋。
以安全性來說，當數值不一致的時候，要參考小的解放值

需要參考滑行者的基本資料，對照開放值表格：

• 身高：身高和體重在不同處的話，以數值低的為準
• 體重：身高和體重在不同處的話，以數值低的為準
• 年齡：超過50歲要減一位，等級減一位，該排解放值往上跳整一位。（要減少解放值）
• 滑雪類型（スキーヤータイプ）：有1~3，1的話保持原等級，等級加一位，該排解放值往下加一位。（要增加解放值）
• 雪鞋長度（ブーツソール長）

＊裝備調整流程

• 配合滑雪者的技術和目的，選擇合適的用具。
• 各部品檢查：裝備全部檢查，彎、破、裂都NG
• 安裝固定器：固定器的類型不同安裝方式不同
• 解放值的設定：參考身高、體重、年紀（<10歲、>50歲，降1級）、滑雪類型、鞋底長
• 機能正常確認：鞋頭鞋跟穿脫數次確認無異狀
• 寫記錄單並讓客人簽名：前面相關的資訊詳細記錄、滑雪類型、客人主動要求的解放值、未成年須家長簽名
• 相關同意書：交付商品&使用說明書使用者

＊其他注意：

• 網路販售商品需注意，希望可以加入保險
• 賠償時效性：賠償義務者3年、製造者責任10年
• 固定器每15~20日或一季，需要給販售店檢查一下（螺絲、是否有彎曲）

證書

九月底完成講習課程後，約十二月就會收到證書。

有效期限為一年，一年後第一年可以續更新一次，不需要重新聽講習。
第二年需要重新聽講習才能再領到證照。